Главная » Как правильно загорать

Составление памяток как правильно загорать

Тема недели: «Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья»

Классный час в 5-9 классах Быть здоровым жить в радости Оформление.
«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья», «Здоровье, физкультура и труд рядом идут», «Посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь.

Быть здоровым жить в радости. (внеклассное мероприятие)
Оформление: плакаты: «Здоровье – это единственная драгоценность» Монтень, «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья», картинки.

Моу сош №1 им. А. С пушкина Мишкины забавы
А какие вы еще знаете пословицы и поговорки о спорте. (дети называют). Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья поэтому мы собрались.

Тема урока Количество часов
Окружающий мир: неживая природа (солнце, воздух, вода и др.); живая природа (животные, растения, люди); предметы и изделия, созданные.

«Тропа здоровья»
Особое внимание уделяется здоровьесбережению воспитанников в период летней оздоровительной компании, в которую вовлечены все участники.

В некотором королевстве Растений жил был король Воздух и королева.
В некотором королевстве Растений жил был король Воздух и королева Вода. Была у них прекрасная дочь принцесса Флора. У флоры были.

Проект деревья наши верные друзья Паспорт проекта Тема: «Деревья наши верные друзья»
При ознакомлении детей с природой открываются возможности для эстетического, патриотического, нравственного воспитания. Общение с.

Ііі международный конкурс «Современные образовательные технологии.
Задачи: Создать условия для знакомства с понятием «воздух» для всего живого на земле; формировать представление о том, как важно.

«Птицы наши друзья» Воспитатель: Ганиева Р. З
«Птицы наши друзья!», посвящённую нашим пернатым друзьям – птицы. Они дороги нам как часть природы нашей Родины. В нашем краю насчитывается.

Як правильно загоряти

Красивий загар тішить і око, і душу. Але нерідко в гонитві за красивим загаром ми забуваємо про безпеку власної шкіри. Не варто зловживати сонцем і намагатися прискорити процес загоряння. Загар – це захисна реакція організму на дію сонячних променів. Шкіра зачинає виробляти особливий пігмент коричневого і чорного кольору - меланін, який накопичується в клітках епідермісу, верхнього шару шкіри. Поважно дотримувати деякі правила, щоб не зіпсувати відпочинок собі і що оточує.

Загоряти краще всього в ранковий час з 9 до 11. Також рекомендують перебувати на сонці у вечірній годинник з 16 до заходу сонця. В цей час сонячна активність найбільш безпечна для нашої шкіри.

Перед прийомом сонячних ванн не рекомендується очищати тіло мылом або користуватися одеколоном або туалетною водою. Мило усуває жировий захисний шар організму, а одеколон робить шкіру чутливішою до сонячних променів, що збільшує вірогідність опіку.

Обов'язково візьміть на пляж парасольку, щоб у будь-який момент можна було сховатися від прямих сонячних променів. Також обов'язково завжди має бути головний убір. щоб не перегріти голову, і сонцезахисні окуляри (яскраві сонячні промені є основною причиною розвитку катаракти).

Не наїдайтеся перед пляжем. проте не варто загоряти і натщесерце. Не варто перенавантажувати організм додатковими обмінними процесами. Поїсти бажано за годину-півтора до прийому сонячних ванн.

Загоряти треба починати поступово. Переважна більшість відпочивальників згорають в перший же день свого перебування на сонці. Дерматологи рекомендують зачинати загоряти по 15 хвилин в день і поступово збільшувати цей час на 5 хвилин в день. Для найвідчутнішої світлої шкіри, яка швидко червоніє, це найоптимальніший режим прийому сонячних ванн. Для інших типів шкіри ці цифри відрізняються.

Рекомендований умовний тест: під час перебування на сонці натиснути пальцем на будь-яку ділянку тіла, що опромінюється сонцем, і, якщо після натискання залишається біла пляма, то прийом сонячних ванн рекомендується завершити.

Гарним помічником правильного загару є потовиділення. Тому активні види спорта (плавання, теніс, волейбол) буде корисним поєднати з перебуванням на сонці.

Не вживайте алкоголь на сонці.

Для посилення дії сонячних променів існують спеціальні масла і маслянисті крему для загару. Крем для загару збереже вашу шкіру досить зволоженою, а спеціальні компоненти, що містяться в нім, запобіжать опіку. Також утворенню рівного загару сприяє і оливкове масло.

Як сонцезахисний крем краще використовувати крем з натуральними інгредієнтами. Наприклад, алое, кунжутне масло, гібіскус.

Не перестарайтеся з кремом. Товстий шар нагрівається і палить шкіру .

Протипоказання

Загоряти не рекомендується людям літнього віку і маленьким дітям, а також вагітним жінкам.

Протипоказанням загару можуть стати ліки, що вживаються. Наприклад, азулфідін, який нерідко прописують при виразковому коліті, викликає збільшення чутливості шкіри до ультрафіолету. Подібною дією володіють речовини, знайдені в дезодорантах, антибактеріальному милі, штучних підсолоджувачах, флуоресціюючих фарбах. Деякі ліки під впливом ультрафіолета можуть викликати алергічну реакцію або стати токсичними — наприклад, антибіотик тетрациклін і сердечний препарат кордарон. А такі сердечні препарати, як дігоксин і квінідин, а також ліків для лікування цукрового діабету — толбутамід і толіназ — підвищують чутливість сітківки ока до сонячних променів.

Перегрів на сонці приводить до посиленого потовиділення і втрати організмом солі і води. Протипоказаний загар і при порушеннях функції печінки.

За наявності таких дефектів шкіри, як пігментні плями, багаточисельні і крупні родимки, веснянки, гнійний висип, треба звести загар до мінімуму.

Sovets.com бажає вам яскравого несильно пекучого сонечка над головою. І як завжди здоров'я.

Как правильно загорать?

Загар — обязательная составляющая летнего отдыха. Во#8209;первых. это красиво. во-вторых. полезно для здоровья. Видимые солнечные лучи положительно влияют на эмоциональное состояние организма. активно воздействуют на обмен веществ. сердечно-сосудистую систему. выработку витамина D. необходимого для построения крепкой костной системы и зубов. Под действием инфракрасного излучения кровеносные сосуды расширяются. усиливается кровообращение в коже и подкожно-жировой клетчатке. Благодаря этому активизируется окислительно-восстановительные процессы в этих тканях. Уютно расположившись на пляжном коврике. мы прежде всего думаем обо всех плюсах пребывания на солнце и совсем не предполагаем. какую опасность для организма представляют избыточные дозы ультрафиолета.

Чрезмерное ультрафиолетовое излучение повреждает клеточные мембраны и даже ядро клетки. в котором содержится наша генетическая информация. Эссенциальные фосфолипиды. содержащиеся в оболочках клеток эктодермального слоя. к которым относятся печень. кожа. половые железы. глаза. ограждают генетический материал от ионизирующего разрушения. но в то же время сами разрушаются. Для организма желание как можно быстрее загореть в будущем грозит обернуться опасными заболеваниями: возрастной потерей зрения или раком кожи. Чтобы не подвергать свое здоровье необоснованному риску. советуем соблюдать меру.

Правила пребывания на солнце:
1. Время пребывания на солнце увеличивай постепенно. В первые дни загорай рано утром или в тени.
2. В период самого интенсивного излучения — с 12 до 15 часов — необходимо исключить солнечные процедуры.
3. Не загорай с мокрой кожей: капельки воды подобны линзам. усиливающим воздействие солнечного излучения.
4. Лучше загорать не лежа. а двигаясь: в этом случае загар ляжет более ровно.
5. После пляжа обязательно прими душ и смажь кожу увлажняющим кремом. молочком или кремом после загара.
6. Солнцезащитные кремы. конечно. могут снизить негативное воздействие ультрафиолета на кожу. однако лучшая защита от яркого солнца — это все-таки оставаться в тени.

Текст: AG Loyalty

Нажми Нравится и читай нас в Facebook

Поделись с друзьями

2007 — 2016 ООО Фэшн Пресс . При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО Фэшн Пресс неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www.cosmo.ru и на официальных страницах этого сайта на www.facebook.com, vk.com, twitter.com, instagram.com. Партнер Рамблера .

Источники: http://top-bal.ru/astromoiya/75759/index.html, http://ukr.sovets.com/kak_pravilno_zagorat.html, http://www.cosmo.ru/health/your_health/kak-pravilno-zagorat/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения