Главная » Как правильно загорать

Как правильно загорать на солнце видео

Красота и здоровье женщины

Как правильно загорать на море

Как сделать так, чтобы загар получился красивым, ложился ровно, оставался как можно дольше, а кожа не сохла и не шелушилась?

Чтобы загар получился правильным надо подготовить кожу заранее.

  • Весной необходимо ни на секунду не забывать об увлажнении кожи, тогда и загорать потом будет проще.
  • За 2 недели до отпуска включите в ежедневную программу по уходу за кожей интенсивно увлажняющие средства: маски, сыворотки, ампульные концентраты.
  • Среди них должны быть обязательно средства с гиалуроновой кислотой, морскими водорослями, маслами макадамии и оливковым.

Правила защиты кожи

  • Сначала тщательно очи­стите кожу.
  • Затем увлажните ее с помощью тоника.
  • Нанесите на лицо маску, избегая области вокруг глаз.
  • Держите средство на коже не менее 10—20 минут.

Как правильно загорать на солнце

Для того, чтобы кожа вырабатывала нужное количество витамина D, достаточно побыть на солнце 2-3 раза по 5-7 минут, а не загорать до чер­ноты.

Самым красивым и полезным загаром является золотистый.

Время пребывания под солнцем надо увеличивать постепенно.

  • В первые дни за­горать надо рано утром, находясь в тени непродолжительное количество времени.
  • Для предупреждения обезвоживания организма надо больше пить.
  • В период с 12 до 15 часов (в это время самое сильное излучение) — необхо­димо полностью исключить солнечные процедуры. Такой режим пребывания под солнцем под­ходит только для российских условий.
  • В Америке, например, врачи не ре­комендуют находиться под солнцем с 10 до 16 часов.
  • В ветреную погоду легко получить ожог кожи, т. к. ветер охлаждает кожу и можно легко пропустить момент, когда следует уходить с солнца.
  • Не стоит также загорать с мокрой кожей, потому что капли воды играют роль линз, способных усилить воздействие солнечного излучения.
  • Загорать лучше, находясь в движении: так загар ложится ровнее.

Крем, содержащий SРF-факторы наносится на участки ко­жи, которые будут находиться под воздействием солнца, за 20-30 минут до выхода из дома.

При нанесении средства не надо его втирать в кожу, на ней должна остаться видимая пленка.

В дальнейшем средство наносится каждые 2 часа и/или после выхода из воды (если даже на средстве указано, что оно является водо­устойчивым).

  • В случае отсутствия фотозащитных средств, можно использовать растительные масла — подсолнечное, кукурузное, оливковое.
  • Нельзя применять жиры минерального происхождения — такие, как глицерин или вазелин.
  • Солнцезащитную косметику следует применять с другими средствами защиты — солнечными очками, шляпами, одеждой.

Видео: Как правильно загорать на море

Post navigation

Рекомендации по загару под солнцем на пляже

Лето. Солнце. Бронзовый загар. Солнце – единственный природный антидепрессант, заряжающий человека жизненной энергией. Важно знать, в какое время лучше всего загорать и пользоваться этим источником тепла.

Практически все приехавшие на море в первый же день пытаются получить «ударную» порцию солнечных лучей. Этого делать не стоит. Красивый загар не получится. Результатом беспечности станут красное и покрытое пузырьками тело, сильные ожоги, сродни повреждениям от пламени.

Итог – пересыхание кожи и быстрое ее старение. Иногда развитие онкологических заболеваний. Отпуск банально сведется к отсиживанию в номере и лечению. Приобрести красивый бронзовый загар можно только при соблюдении ряда правил.

Правильное время для принятия солнечных ванн

Безопасный для организма и приятный глазу загар получается при правильном выборе времени суток, и даже определенных часов для этой процедуры. В обеденное время на солнышке появляться нельзя – можно моментально обгореть. Загорать лучше в утренние часы до одиннадцати и вечерние после четырех.

Солнце палит не сильно, как в полдень. Вероятность получения ожога, а еще хуже теплового удара сведена к минимуму. Принимать воздушные процедуры нужно дозировано.

Придерживайтесь простой схемы:

  1. Первый день – до тридцати минут утром и вечером.
  2. Второй день – час утром и полтора часа вечером.
  3. Третий день – два часа утром и вечером.

Позже можно увеличивать время в зависимости от самочувствия и состояния кожи.

Это средний алгоритм безошибочного поведения на пляже. Для каждого он индивидуален. При светлой коже время получения загара необходимо уменьшить, а если тело смугловатое – можно увеличить, но в пределах разумных границ.

А еще лучше, пребывание под открытым солнцем начинать с нескольких минут, и постепенно доводить до часа или двух. Хорошо загорать в тени (под зонтом, тентом). Палящие лучи не обожгут тело, и загар лучше возьмется. Ведь около 65% ультрафиолета достигает своей цели, и получается мягкий и приятный оттенок.

Нужно запомнить оптимальные часы для загара

Соблюдайте эти несложные правила. Тогда без вреда здоровью кожа постепенно привыкнет к солнцу. Кроме того, не доведется страдать от аллергии и ожогов.

  1. до одиннадцати утром,
  2. после шестнадцати вечером.

Важно! От загара необходимо отказаться в следующих случаях:

  1. На теле расположены родимые пятна, есть много маленьких родинок.
  2. У человека аллергия на солнечные лучи.
  3. Женщина беременна.
  4. Принимаются определенные лекарственные средства. В этом случае необходимо заранее получить консультацию от врача.

Видео: Подготовка кожи тела к летнему загару. Beauty Ksu

Видео: Как правильно загорать на солнце летом. Beauty Ksu

Главный девиз – не злоупотребляйте солнечными лучами. Загорайте правильно! Следуйте советам. Не забывайте, что загар невозможно приобрести за 3 дня. Для этого понадобится полторы – две недели.
Не упускайте летние деньки!

Читайте также:

Как правильно загорать - видео урок

cc licensed flickr photo shared by Konakovo Riverclub

С чем у большинства из нас ассоциируется лето? Конечно же, с жарким солнцем, теплым морем и золотистым пляжем! Отдых на море вовсе не случайно является одним из самых любимых для большинства наших соотечественников, ведь что может быть лучше, чем полностью расслабиться, купаясь в морской воде и принимая солнечные ванны? Однако, зачастую долгожданный отпуск бывает испорчен из-за того, что отдыхающие не знают, как правильно загорать, и в результате получают массу проблем и неприятных ощущений. Чтобы избежать подобных неприятностей, мы предлагаем вам начать подготовку к пляжному сезону заранее, уделив время и для небольшой теоретической подготовки.

Хороший загар как получить

Мы предлагаем вам посмотреть небольшой обучающий видео урок Как правильно загорать , посвященный такому актуальному вопрос, как правильный загар. Безусловно, эта тема заинтересует всех без исключения. Благодаря данному уроку вы узнаете, как правильно загорать и какие несложные требования необходимо соблюдать для того, чтобы загар приносил вашему организму только пользу, а не вред. Одним из важнейших правил здорового загара является умеренность. Наиболее распространенной ошибкой, которую совершают многие наши соотечественники, приезжая на курорт, является чрезмерное пребывание под прямыми солнечными лучами. Поэтому нет ничего удивительного в том, что уже после первого дня отдыха многие люди цветом кожи напоминают вареных раков и потом несколько дней вообще не могут нормально отдыхать и загорать. Поэтому крайне важно разумно дозировать длительность солнечных ванн, при этом стараясь как можно меньше находиться под палящим летним солнцем. Не забывайте также пользоваться специальными солнцезащитными средствами, которые обезопасят вашу кожу от солнечного ожога и пигментных пятен. Кроме того, если вы отдыхаете с ребенком, обязательно приобретите специальные солнцезащитные средства для детей, желательно – водостойкие.

Как хорошо загореть на солнце

Соблюдение несложных правил загара, о которых рассказывается в этом видео уроке, позволит вам замечательно провести летний отпуск, сохранив при этом молодость и красоту вашей кожи.

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

Смотрите обучающие видео уроки по уходу за собой – Как правильно загорать, бесплатно и без регистрации на uroki-online.com

Источники: http://crasota2012.ru/sagoraem-pravilno/, http://voprosblog.ru/optimalnye-chasy-zagara-na-solnce/, http://uroki-online.com/health/practics/6500-kak-pravilno-zagorat-video-urok.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения