Главная » Как правильно загорать

Как правильно загорать на море ребенку

Как правильно загорать на море ребенку?

Вот и наступили теплые солнечные деньки. Кто-то уже готовится к поездке на море, кто-то планирует отдыхать на турбазе и даче. Многие будут выезжать на природу или гулять в парках своего города. И абсолютно каждый получит свой кусочек солнца.

Солнечные лучи дарят нам не только тепло и хорошее настроение – они вносят неоценимый вклад в укрепление нашего здоровья. Вместе с тем с наступлением солнечных дней работы у дерматологов прибавляется. Причина в том, что при длительном или многократном воздействии солнца возможно серьезное повреждение клеток кожи, приводящее к их гибели и злокачественному перерождению.

В этой связи поговорим о средствах, защищающих кожные покровы от УФ-облучения с помощью специальных экранов и фильтров (фотопротекторы). Главным показателем солнцезащитного средства является индекс SPF (Sun Protection Factor). Он означает степень защиты от УФ-В лучей, которые проникают в верхние слои кожи и могут вызвать ожог, и указывает на длительность безопасного пребывания на солнце. По степени защиты средства разделяются на: SPF 2-6 (низкая), SPF 8-12 (средняя), SPF 15-20 (высокая), SPF 25-30 (очень высокая), SPF 50+ (ультра). Для ребенка время безопасного пребывания на солнце составляет примерно 5 минут. Если нанести фотопротектор с SPF 15, то в течение 75 минут (5х15) ожог ему не грозит. Однако учитывайте место планируемого отдыха: для прогулок в парках подойдут средства с SPF 15-20, для дачи и отдыха на реке – с SPF 20-25, для отдыха на море или в экзотических странах – это всегда средства с SPF 50+.

Существуют фотопротекторы с дополнительной защитой и от УФ-А лучей, которые могут вызвать аллергические реакции, ускоряют старение кожи; об этом говорит дополнительная маркировка на упаковке.

Меры предосторожности при пребывании на солнце:

1. Сведите до минимума время пребывания под прямыми солнечными лучами и избегайте пребывания на солнце в часы его наибольшей активности (с 11 до 16 часов).

2. Дети старше 3 лет могут находиться на открытом солнце без фотозащиты не более 5-15 минут.

3. Надевайте головной убор, футболку или рубашку. На пляже находитесь под зонтиком или тентом.

4. Защищайте глаза ребенка с помощью солнцезащитных очков со специальными линзами, не пропускающими УФ-лучи (ищите маркировку UVA/UVB).

5. Для ребенка солнцезащитные средства должны быть с высоким и очень высоким индексом SPF и с широким спектром действия, защищающим от УФ-В и УФ-А лучей.

6. Наносите солнцезащитные средства за 15-20 минут до выхода на солнце и повторяйте нанесение каждые 2 часа, а также после каждого купания и вытирания.

7. После выхода из воды обязательно обтирайте кожу малыша полотенцем.

8. Не забывайте питьевую воду, чтобы избежать обезвоживания организма.

Следуя этим рекомендациям, вы получите от ярких солнечных дней только пользу, хорошее настроение и укрепите свое здоровье. Желаю вам и вашим малышам всегда быть здоровыми и счастливыми!

Наталья Брониславовна Денисенко,
врач-дерматовенеролог,
МЦ «Детский Доктор»

Смотрите также:

автор: coloring | 6-06-2013 | Просмотров: 1337

Для чего люди загорают? Ответ очевиден – для того чтобы кожа была красивой, а также для того, чтобы в организме вырабатывался витамин D, который, в первую очередь, отвечает за усвоение такого важного микроэлемента как кальций. Отсюда следует вывод, что загар – это лекарство. А значит, его нужно правильно принимать, в умеренных дозах и в определенное время, иначе возможны побочные эффекты (солнечные ожоги, пигментные пятна, меланома).

Исходя из выше сказанного, возникает вопрос – а как правильно загорать. Он особенно актуален, учитывая, что уже начался сезон отпусков. Попробуем разобраться в этом вопросе.

Во-первых, нужно строго регламентировать время пребывания на солнце. Врачи рекомендуют летом выходить на улицу до одиннадцати часов и после шестнадцати, поскольку действие солнечных лучей тогда мягче.

Во-вторых, если очень много загорать, то это пагубно влияет на саму кожу – она стареет. Поэтому лежать на солнце раздетыми рекомендуется не более пятнадцати минут. Все остальное время кожа должна быть защищена одеждой, причем желательно из натуральных и «дышащих» тканей светлого цвета.

В-третьих, необходимо пользоваться специальными солнцезащитными кремами. Но при этом следует помнить, что они не являются панацеей и не смогут защитить от вредного действия ультрафиолета. Эти крема только помогают избежать солнечных ожогов.

В-четвертых, важно знать, когда лучше всего ехать на море. Традиционно считается, что лучшим временем является «бархатный сезон» - тогда солнце «мягче», а вода теплее.

В-пятых, особенно беречься должны люди со светлой кожей и волосами, так как они в группе риска такого заболевания как меланома.

В-шестых, нужно обязательно покрывать голову. Тем более что легкий головной убор (косынка, шляпка) – это модный летний аксессуар, способный придать каждой женщине определенную индивидуальность.

В-седьмых, необходимо пить много воды (не менее двух литров в день). Именно вода обогащает клетки всего организма, а кожа остается упругой и красивой. Кроме того таким образом можно избежать перегревания.

Другие новости по теме:

Информация


На краю котлована стояла живая линия из странно одетых людей.
Их ноги были широко расставлены, а руки сцеплены за головой в замок.
Еще через пять минут подъехал трактор. Что же там случилось?

Нажмите на картинку, чтобы узнать.

Вот и настало самое время для того, чтобы полежать на солнце, позагорать. Но как правильно это делать самому, и что делать, если вы все-таки сгорели? Существуют ли какие то правила, благодаря которым ваша кожа приобретет красивый смуглый оттенок, и при этом вам не придется облезать и смазывать солнечные ожоги кремом? На эти вопросы мы постарались найти ответы для вас.

Предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями врачей-дерматологов по тому, как же правильно загорать на солнце.

-В первый день загорайте не более 15-20 минут. Причем вначале лучше не лежать под солнцем больше 5 минут. Удалитесь в тенек на 20-30 минут, а потом продолжайте принимать солнечные ванны.
-Загорать желательно до 10 часов утра и после 17 часов, а с 12 до 17 часов лучше посидеть в тени, поскольку в это время инфракрасное излучение особенно сильно.
-Допустимое время пребывания на солнце для светлокожих и смуглых людей разное (это зависит от содержания в организме пигмента меланина, предохраняющего кожу эт солнечной радиации).

-Даже молодым и здоровым людям находиться на солнце можно не более полутора-двух часов в день.
-Если загорать «на ветерке», то больше шансов избежать теплового удара, но зато труднее контролировать время солнечной ванны.

-Даже в воде кожа поглощает 60% излучения, так что, планируя время пребывания на солнце, включайте в него и время купания.

-Увеличивайте дозу загара не более чем на 20% по сравнению с прошлым днем. Перед приемом солнечных ванн нанесите на кожу средство для загара со степенью защиты, соответствующей типу вашей кожи (в первые дни степень защиты должна быть максимальной, 40 единиц). Крем, молочко или масло наносят за 15 минут до выхода на солнце и за 30 минут до купания. Время от времени защитное средство надо наносить вновь (см. рекомендации производителей крема на упаковке).

-Дорогие женщины, не злоупотребляйте солнцем во второй фазе менструального цикла. В этот период в молочной железе возникают существенные изменения из-за гормональной перестройки организма.

- Перед выходом на пляж не стоит использовать дезодоранты, духи, одеколон: некоторые их компоненты распадаются под действием ультрафиолета, вызывая химические ожоги и провоцируя возникновение пигментных пятен.

-Перед отпуском проконсультируйтесь с терапевтом и выясните, какие лекарства повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать ожоги кожи и фотодерматит (так называют аллергию на солнце).

-Регулярно пейте простую воду, чтобы поддержать водный баланс в организме.
-Загорать лучше через час-пол-тора после еды. Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.
-Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется читать.
-После купания в море обязательно ополосните кожу пресной водой. Соленые капли создают эффект линзы, и солнце прожигает кожу.
-Перед поездкой на море не делайте серьезных косметических процедур (шлифовка, пилинг, мезотерапия).
-Одежда не защищает полностью кожу от солнца: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, а в мокром виде -до 20%.

Для малышей загар еще более опасен, чем для взрослых, ведь у них слабая защита от ультрафиолета. Кожа ребенка слабо вырабатывает меланин. Полностью этот механизм сформируется только к трем годам. Так что держите малыша под тентом и надевайте ему головной убор.

Вывозить ребенка к морю лучше сразу на месяц или более, потому что дней 10 у малыша уходит на адаптацию. И не спешите сразу везти его на экскурсии -это слишком утомительно. Все советы, которые мы давали для взрослых, действительны и для детей, причем соблюдать их нужно жестко! Педиатры также рекомендуют использовать крем с максимальной степенью защиты -детский.

Солнечные лучи опасны для глаз, поэтому ребенку не помешают темные очки, они бывают забавными: в форме ягодок или зверушек.

Что делать, если Вы перезагорали или перегрелись?

- При солнечных ожогах помогут народные методы. Смажьте кожу простоквашей, кефиром или сметаной. Нельзя смазывать обгоревшую кожу спиртовыми растворами или маслом! После ожога 2-3 дня проведите в тени.

-Даже с незначительным, на ваш взгляд, ожогом нужно обратиться к врачу-дерматологу. Он поможет выбрать лекарство. Если ситуация критическая -приходите в травмпункт (круглосуточно).

-Позаботьтесь, чтобы у вас в аптечке были препараты, рекомендованные в качестве первой помощи при ожогах (пантенол) и тепловых ударах (нашатырный спирт).

-Если вашего спутника сразил солнечный удар и он потерял сознание -перенесите его в прохладное место, сбрызните лицо водой, поднесите к носу нашатырный спирт. Когда пострадавший придет в себя – дайте ему выпить воды.

Мы вам рекомендуем также прочитать статью о средствах для загара на нашем сайте.

Источники: http://lux-time.ru/kak-pravilno-zagorat-na-more-rebenku/, http://moiasemia.ru/otdykh/249-kak-pravilno-zagorat-na-more.html, http://www.dvenedeli.ru/?p=1197

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения