Главная » Как правильно загорать

Как правильно загорать на юге

Совет 1: Как правильно загорать под южным солнцем


Планируя отдых на юге, стоит проконсультироваться у врача относительно разумности подобного шага. Солнечные ванны не пойдут на пользу страдающим ишемической болезнью сердца, нарушениями функций щитовидной железы и некоторыми кожными заболеваниями. Имеет смысл заранее подготовить средства, которые помогут безболезненно перенести южное солнце: защитный крем подходящего для кожи типа, одежду из льняной или хлопчатобумажной ткани и очки с линзами, не пропускающими ультрафиолетовое излучение.

Загар является защитной реакцией организма, при которой под воздействием ультрафиолетовых лучей усиливается рост содержащих меланин клеток эпидермиса. Однако способность вырабатывать этот пигмент не одинакова у людей, относящимся к разным фототипам. Обладатели очень светлой кожи и светлых или рыжих волос менее всего защищены от ультрафиолетового излучения. Для комфортного пребывания под солнцем людям этого типа рекомендуется использовать защитный крем с максимальным значением индекса Sun Protection Factor, или SPF. Светлокожим шатенам или блондинам без веснушек, имеющим некоторую склонность к солнечным ожогам, поможет крем с индексом SPF, равным тридцати. Кареглазым обладателям смуглой кожи подойдет защитное средство с величиной SPF в пределах пятнадцати единиц, если максимальное значение этого индекса у выбранной линии косметики равно шестидесяти. Темнокожим брюнетам, как правило, достаточно защитного средства с минимальной величиной SPF.

Интенсивность ультрафиолетового излучения, достигающего земной поверхности, увеличивается по мере уменьшения географической широты. Если в зоне с умеренным климатом на квадратный сантиметр земной поверхности приходится от 100 до 150 милливатт ультрафиолетового излучения, то в экваториальных областях эта величина может достигать 400 милливатт. Для комфортного пребывания под южным солнцем потребуется большая степень защиты. Как правило, при перемещении на градус широты в сторону экватора рекомендуется увеличить индекс SPF защитного средства на пару единиц.

Защитный крем наносят на кожу за полчаса до похода на пляж. На поверхность кожи, равную площади ладони потребуется столько крема, сколько уместится на ногтевой фаланге пальца. Находясь под южным солнцем, стоит через каждые два-три часа обновлять защитный слой. Декоративной косметикой и духами перед выходом на пляж лучше не пользоваться.

Утренние и вечерние часы считаются наиболее подходящими для приобретения загара. В период с 11 до 16 часов не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами. Продолжительность сеансов загара стоит увеличивать постепенно. Для первого раза будет достаточно пяти минут, проведенных на пляже, желательно под зонтом или тентом, поскольку вызывающие загар ультрафиолетовые лучи могут отражаться от поверхности воды, песка и окружающих предметов. Особенно хорошо такое излучение отражается от белого песка, характерного для ряда пляжей Австралии, Испании, Америки и Греции.

Вода пропускает изрядное количество ультрафиолета. Чтобы избежать солнечных ожогов, перед долгим купанием в море стоит нанести на тело водостойкое защитное средство, а после контакта с водой высушивать кожу полотенцем. После возвращения с пляжа потребуется смыть защитное средство и воспользоваться увлажняющим кремом.

Совет 2: Могут ли чернокожие загорать

Существует большое заблуждение, что темнокожие люди совершенно ничем не рискуют, находясь по палящим солнцем, а фраза «негр загорает» стала даже эдаким коротким анекдотом. И мало кто знает, что цвет кожи не так уж и сильно защищает своих обладателей от солнечных ожогов, негры не только загорают, но могут даже и сгореть.

Как возникает загар

Цвет загара человеческой коже придает красящее вещество меланин, вырабатываемое человеческим организмом в качестве защиты от воздействия ультрафиолетового облучения. Меланин образуется у каждого человека, за исключением разве что альбиносов. А вот его количество сильно зависит от принадлежности к той или иной человеческой расе. У светлокожих людей меланиновые клетки довольно мелкие и обладают незначительной плотностью. Увеличение обоих параметров делает кожу темнее. Можно сказать, что у африканцев меланина вырабатывается в 2 раза больше, чем, например, у скандинавов.


Темнокожим людям, планирующим длительное пребывание на солнце, в обязательном порядке необходимо использовать солнцезащитные средства.

Темная коже тоже загорает

Тем не менее, утверждение, что чернокожие люди лучше защищены от от вредного солнечного излучения и тем самым совершенно не рискуют заболеть раком кожи, в корне неверно. Чисто визуально разница между загоревшим и незагоревшим неграми, возможно, не так уж будет и заметна. Тем более, что лишь небольшая часть населения африканского происхождения может похвастать абсолютно черным цветом кожи. В основной же массе цветотип у них разнится от темно-коричневого до оттенка «кофе с молоком». И если европеец и африканец проведут одинаковое количество времени под солнцем, первый успеет получить довольно сильный ожог в то время как второй лишь станет на полтона темнее. То есть загорит.

Опасный загар


Однако для темнокожих людей солнце может стать еще даже более опасным, чем для их светлокожих собратьев. С одной стороны, у них тоже есть светлые участки кожи, способные обгореть без защиты. В первую очередь речь идет о ступнях и ладонях. Во-вторых, именно темный цвет кожи не дает вовремя распознать внезапно возникшую меланому. Если белый человек, увидя такое образование, сразу же идет к врачу, темнокожий упускает драгоценное время просто потому, что даже не подозревает, что тяжело болен, и продолжает дальше подвергаться смертельному излучению.

Негры в 10 раз реже заболевают раком кожи, но процент смертельных исходов у представителей это расы несоразмерно велик.

Темная кожа тоже может обгореть

Поэтому можно сказать, что негры не только загорают, но и вполне себе способны обгореть или даже заболеть раком кожи. То есть темный цвет кожи не является абсолютной защитой от вредоносного воздействия солнечных лучей.

После хмурой зимы так хочется подставить свое тело ласковым лучам солнца. Многие так и поступают, приехав на юг, раздеваются и начинают загорать, подставив спину солнышку. Это самый легкий способ обгореть. Вам наверняка не однажды случалось обгореть на солнце, так что объяснять, что такое солнечный ожог нет нужды. Давайте лучше поговорим о том, как загорать в свое удовольствие и при этом не получать солнечных ожогов.

Загораем правильно
Прежде всего, нужно сразу запомнить, что загорать можно лишь в определенные часы. В середине дня солнце печет слишком сильно, можно получить тепловой удар. Гораздо приятнее загорать, когда солнечный свет не очень интенсивен. Наилучшее время для загорания с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Чтобы хорошо загореть потребуется некоторое время, но загар получится более ровным, чем, если бы вы загорали в середине дня. Лежать на пляже желательно не более 2 часов в день.
Чтобы получить от солнца только пользу (в виде красивого загара и витамина Д), нужно принимать солнечные ванны постепенно. То есть, после зимы наша кожа отвыкла от той дозы ультрафиолета, которую вы хотите ей дать. Чтобы не было аллергической реакции, не спешите загорать. Выходя на солнце, загорайте сначала 5 минут в день, потом 7. постепенно доведите время до 2 часов. Не стоит сразу выходить на солнце в одних плавках (купальнике), открывайте тело постепенно, сначала руки, потом ноги. А когда кожа привыкнет к солнцу, можно уже загорать полностью. Так вы гарантированно не сожжете кожу и получите ровный загар. Все знают, как трудно удержаться от соблазна загореть как можно быстрее. Уверяю вас, загар, приобретенный постепенно, будет смотреться намного лучше, чем слезающая клоками сожженная кожа
Особенно важно защищать от солнечных лучей лицо, глаза и волосы. Чтобы уберечь себя от палящего солнца, не забывайте носить головной убор и солнцезащитные очки. Это необходимо не только, когда загораете на пляже, но при выходе на улицу в солнечный летний день.

Где лучше загорать?
Никто не спорит, что лучшим местом для получения загара является пляж. И не зря, ведь возле водоема загорать намного легче: вода отражает солнечные лучи и усиливает их действие. Во время купания кожа тоже загорает, вода нисколько не снижает действие солнечных лучей. А если вы любите обсыхать на ветерке после купания, то риск обгореть значительно повышается: капли воды на теле срабатывают как крошечные линзы. Загорание у воды имеет еще одно немаловажное преимущество: воздух там более влажный, а значит, кожа не пересушится на солнцепеке. Чтобы не испортить кожу солнечными ваннами, пользуйтесь защитными кремами для загара.

Кремы для загара
Для защиты кожи лучше использовать специальные масла или маслянистые кремы. Питательный крем впитывается слишком быстро, и дает недостаточную защиту. Крем для загара сохранит вашу кожу достаточно увлажненной, а специальные содержащиеся в нем компоненты предотвратят ожог. Но если нанести его слишком толстым слоем, эффект получится обратный: крем нагреется и будет жечь кожу. Таким образом, чтобы загар получился ровным, и кожа осталась необожженной, нужно широкими массирующими движениями втирать в кожу крем, начиная от руг и ног постепенно двигаясь по направлению к сердцу.
Если вы используете специальный крем для загара, то он не только бережет вашу кожу, но и усиливает действие солнечных лучей. Есть кремы для загара с эффектом тингл . Их действие основано на усилении микроциркуляции кровообращения в коже. Тем самым стимулируется усиленная выработка пигмента меланина, от количества которого напрямую зависит интенсивность загара. Будьте осторожны, при использовании такого крема вероятно проявление аллергии. Это нормально, когда кожа после использования тингл -крема краснеет и немного зудит, но реакция каждого человека индивидуальна, так что новый вид крема рекомендую сначала опробовать на небольшом участке кожи. Тингл-крем хорош для усиления уже имеющегося загара, и лучше его вообще не использовать, если ваша кожа еще совсем не загорела. Этот вид крема категорически не подходит для лица.
Если вы не хотите рисковать, воспользуйтесь кремом со специальными добавками для усиления загара. Их можно использовать для совсем не загорелой кожи. Крем-ускоритель тоже стимулирует выработку меланина, но ещё и защищает кожу от старения и солнечных ожогов. Пожалуй, это наилучший вариант для тех, кто хочет получить ровный загар и при этом не испортить кожу.
Когда будете выбирать крем, внимательно читайте этикетку: Если крем предназначен для загара в солярии, он вам не подходит. Почему? Все просто: крем для солярия не защищает от УФ-лучей, и вы наверняка сожжете кожу. Вам нужен крем для загара на открытом солнце: он обладает высокой степенью защиты от УФ-лучей, увлажняет, питает кожу и предотвращает ее старение. Так что внимательно отнеситесь к процедуре загара и тогда Ваше летнее настроение и здоровье будет в порядке.


2009 welcometosea.ru

При использовании материалов портала гиперссылка на www.welcometosea.ru обязательна.
По всем вопросам и предложениям обращаться: info@welcometosea.ru

Сколько нужно загорать чтобы загореть

Красивый загар – это не только красиво, но и полезно, так как солнечные лучи не хуже продуктов питания снабжают кожу необходимыми минералами и витаминами. Как правильно загорать и сколько времени нужно потратить на получение равномерного золотистого загара?

Правила красивого загара:

1. Загорать нужно в то время, когда солнце менее активно. Загорать в первую половину дня нужно до 10-11 часов, а в вечернее время после 16, так как именно в это время вредное солнечное излучение минимально. Однако при этом стоит учитывать, что находится под открытым солнцем более 2 часов за день вредно для здоровья кожи.

2. Загорая, необходимо обязательно использовать солнцезащитный крем. Если у вас смуглая кожи, защита крема (SPF и PPD ) должна быть 20-30, если светлая больше 40.

3. Во время загара нужно обязательно беречь волосы. Шляпка или косынка из хлопка – отличное решение. Глаза нужно прятать под солнцезащитными очками.

4. Не засыпайте во время загара. Для этого не ешьте плотно перед пляжем и не берите с собой книг и журналов. Четко следите за временем, когда вам нужно перевернуться и продолжить загар.

Время загара зависит от вашего цвета волос и глаз.

1. Для блондинов или обладателей рыжих волос со светлыми глазами и кожей время загара составляет не более получаса.

2. Для блондинов и рыжих с темным цветом глаз длительность загара не должна превышать 45 минут.

3. Обладатели темно-русых волос со светлой кожей, не должны находиться под солнцем более часа.

4. Людям с смуглой кожей и темными волосами рекомендовано загорать не более 1, 5 часа.

Для того чтобы быстро загореть, необходимо регулярно заходить в воду. При этом помните, что если солнцезащитный крем действует на сухой коже до 4 часов, то при купании время его действия не более часа.

Самые интересные новости:

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-248931-kak-pravilno-zagorat-pod-yuzhnym-solncem, http://www.welcometosea.ru/kak_pravilno_zagorat/, http://znaj-vse.ru/zdorove/skolko-nuzhno-zagorat-chtobyi-zagoret/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения