Главная » Как правильно загорать

Как правильно загорать картинки

LiveInternet LiveInternet

Как правильно загорать

Солнце может быть помощником в приобретении красоты и привлекательности, а может наоборот причинить вред человеку и не только внешний. В умеренных дозах солнечные лучи улучшают кровообращение и иммунитет. Если же переборщить с солнечными ваннами, то можно получить ожоги, изменения в организме, различные заболевания, о которых так не хочется говорить под ласковыми тёплыми лучами. Перечислим главные правила того, как правильно загорать и не будем ничего бояться.

11 правил правильного загара

1. Загорать нужно до 11 или после 16-17 часов. Начинать летние процедуры загара нужно с 10-15 минут, медленно с каждым днем увеличивая время. Но даже когда кожа уже воспринимает спокойно и безболезненно солнце, загорать нужно не более 2-3 часов в день. Остальное время лучше спрятаться в помещении или хотя бы находиться в тенёчке. Если долго находиться на солнце, то помимо ожогов и солнечного удара можно заработать еще и пигментные пятна. Кстати, интересный факт: чем больше ты в молодости загораешь, тем больше пигментных пятен ты получишь в старости.

2. Покупавшись в морской воде, ополоснись пресной. Солёные капельки работают как маленькие линзы и кожа может обжечься. Пресные капли воды тоже похожи на линзы, но они более слабые.

3. Не думай, что всё время сидя в воде, ты не сгоришь. Даже если ты находишься на глубине полуметра, ты всё равно поглощаешь около 60 % ультрафиолетовых лучей.

4. Правильно загорать нужно с оберегающим кремом. Идя на пляж, не забудь солнцезащитный крем с высоким показателем таких компонентов, как UVA или SPF. Чем выше их показатель, тем лучше – не спеши, когда выбираешь себе крем для пляжа.

5. Позагорав и решив искупнуться, сначала остынь немного в тени. Наша кожа не любит резких перемен температуры. Она может начать съёживаться и шелушиться. И еще – чем ближе ты находишься к воде, тем быстрее ты получишь свой загар. Ну, или ожег – выбирай.

6. Как правильно загорать с точки зрения приёма пищи? Лучше всего выходить на пляж через 1-1,5 после еды. Так советуют специалисты – это самое оптимальное время. Не приветствуется загорание натощак или после сытной трапезы. Организму тяжело и в том, и в другом случае.

7. Загорая лёжа и разнежившись на солнышке, смотрите, не усните. Правильно загорать надо постоянно переворачиваясь – чтобы не сгореть. Следите за этим, ведь человек, расположившийся на соседнем лежаке, вряд ли заметит в обмороке вы или просто спите.

8. Оздоравливаясь под солнечными лучами, пей только чистую негазированную воду. И пей её примерно 1,5 литра в день, чтобы насытить организм водой. Откажись на время от декоративной косметики – коже лица тоже нужно иногда отдыхать от химии. Ко всему, напудренное или намазанное тоником лицо может загореть пятнами и ты будешь некрасивой.

9. О том, что правильно загорать нужно только в головном уборе, нам всем с детства твердили родители. Давайте их слушаться.

10. Если вы обладатель множественных маленьких или нескольких больших родинок, то, прежде чем выйти на пляж, посоветуйтесь со своим врачом. Это совсем не шутки – берегите своё здоровье – оно дороже бронзовой кожи.

11. Волосы. Пользуйтесь кондиционером – его достаточно для их защиты от солнца. В магазинах сейчас продаются стайлинговые средства (лаки, муссы, гели), которые содержат SPF. Как дополнительное средство можно использовать полоскание волос после мытья слегка сладкой водой.

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как правильно загорать

Смуглая, загорелая кожа – настоящее украшение, но в погоне за красотой важно не навредить здоровью. Разобраться с правилами получения насыщенного и безопасного загара лучше еще до поездки на море.

Как подготовить кожу к загару?

Чтобы солнечные ванны не стали для всего вашего организма большим стрессом имеет смысл провести подготовку тела к загару. Правила подготовки просты и не требуют больших усилий:

Для того чтобы загар закрепился на теле нужно удалить ороговевшие частички кожи. Поможет в этом пилинг, сделать его можно в салоне красоты, купить готовый состав в магазине, или воспользоваться популярными домашними рецептами. Солевые, кофейные, фруктовые пилинги очистят кожу и подарят ей упругость.

Способствует ровному, красивому загару витамин А. Витамин Е антиоксидантными свойствами защитит кожу, предотвратит шелушение и старение. Витамин С полезен в профилактике ожогов. Кроме приема аптечных витаминов, которые следует принимать за несколько недель до отпуска, подготовиться к восхитительному загару помогут некоторые продукты питания. Употребление в пищу свежих оранжевых фруктов и овощей, а также соков из них помогут бронзовому оттенку быстрее проявиться.

Как правильно загорать на море?

Основное правило – постепенность и последовательность. Свежий воздух, шум моря и безмятежная обстановка располагают к длительному пребыванию под палящими лучами солнца. Как итог – ожоги и плохое самочувствие. Есть несколько правил, которые уберегут от подобных проблем:

  1. На море обязательно использование солнцезащитного крема, его наносят до приема солнечной ванны, чтобы уберечься от ожогов. Индекс защиты выбирается исходя из оттенка кожи, и варьируется от 2 до 50.
  2. Для тела полезны специальные средства после принятия солнечных ванн, выпускаемые в форме спреев, кремов, гелей и бальзамов. Они успокоят и увлажнят кожу, наносить их следует сразу после солнца.
  3. В первые дни на море лучше избегать средств, усиливающих загар. Ведь все тело еще только привыкает к новым условиям.
  4. Важно соблюдать временной режим пребывания на солнце. Нахождение на солнце во время максимальной её активности опасно. Время с 10 до 12 дня, а также после 16 вечера самое благоприятное для солнечных ванн. А продолжительность зависит от степени подготовленности кожи и природных особенностей. В таблице указано время, которое можно провести на солнце без вреда здоровью.
Рекомендуемое время пребывания на солнце

Как правило, эти рекомендации врачей мало кто соблюдает. Но помните хотя бы рекомендуемый интервал времени безопасного нахождения на солнце, и что время увеличивать надо постепенно, что больше 1 часа вообще не стоит загорать, и что загореть можно даже в тени. Так что, красота хоть и требует жертв, но не во вред своему здоровью.

Загорать можно лежа или стоя, не забывайте только переворачиваться и открывать недоступные солнышку места. Отлично «прилипает» загар во время подвижных игр. Купание также ускорит процесс, ведь вода действует как лупа, привлекая и сосредотачивая на теле больше солнечных лучей.

Модницам, мы не рекомендовали бы выбирать купальники сложных и необычных фасонов. Да они смотрятся красиво, стильно, но как потом будет выглядеть ваше тело.

Защищающие процедуры до и после загара

Смягчат кожу и идеально подготовят ее к нахождению на солнце теплые ванны. Перед выходом на пляж хорошо побаловать тело ванной с добавлением настоя зеленого чая: 4 столовых ложки заварки нужно всыпать в литр кипятка, настоять и вылить в воду для купания. Такой простой рецепт защитит от солнечных ожогов. Если добавить в воду столовую ложку экстракта грецкого ореха – кожа не только приобретет легкий золотистый оттенок, но и насытится веществами, защищающими от вредного солнечного воздействия.

Не стоит забывать и о процедурах после пребывания на солнце. Действенным средством будут ванны после принятия солнечных процедур. Как ухаживать за телом после приема солнечных ванн станет ясно, если понять природу процессов, происходящих во время пребывания на солнце. Воздействие ультрафиолетовых лучей заставляет организм защищаться, выделяется пигмент меланин, который и дарит телу бронзовый оттенок. Но нужно помнить, что тело, приобретая красоту, испытывает стресс. Успокоить её помогут ванны с отваром аптечной ромашки, которую заваривают в соотношении столовая ложка травы на литр кипятка и добавляют в ванну. После нужно нанести на тело специальное средство после загара.

Рекомендуем почитать

Навигация записей

Как правильно загорать

Подобно вопросам, касающимся похудения и избавления от целлюлита, проблема загара никогда не перестанет быть животрепещущей, сколько бы о ней ни было написано статей в глянцевых журналах. При этом даже самые известные факты о загаре мы порой подвергаем сомнению и ищем средство-панацею, которое позволит нам обмануть природу.


Давайте же разберемся, что нужно знать о загаре, а какие мифические вещи стоит забыть раз и навсегда.


Наверное, каждая из нас слышала не раз откровения звезд Ренаты Литвиновой, Лив Тайлер или Диты фон Тиз, которые избегают малейшего намека на загар. Несколько лет назад, когда повальное увлечение загаром прошло, многие звездные красавицы стали активно пропагандировать новые стандарты красоты: красивой и аристократичной стали считать декаданскую бледность, а любые неблагородные оликово-бронзовые оттенки кожи относили к категории плебейских примет. Глянцевые журналы, еще вчера писавшие о том, как сексуальны бронзовые скулы, как стройнит средиземноморский загар и как красиво выгорают пряди под мальдивским солнцем, неожиданно стали публиковать признания звезд: «Я никогда не загораю!», «Мой главный секрет красоты — никакого солнца!». Также появлялись статьи, где любую микродозу солнца называли главным врагом красоты — даже стресс и вредные привычки рядом не стояли!
Бьюти-бренды отреагировали мгновенно — в производство было запущено огромное количество средств с самой высокой степенью SPF, которые гарантировали ультразащиту, а декоративная косметика с эффектом загара почти пропала с прилавков. Впрочем, как и все сезонные явления, этот бум скоро сошел на нет.


А что говорят врачи? Полезно ли солнце? Любой хороший врач скажет вам, что солнце, как и все в этой жизни, полезно в меру. Так же, как полезно вино, последствия злоупотребления которым очевидны. Категорически загорать нельзя только людям, перенесшим онкологию или находящимся в группе риска. Остальным витамин Д жизненно необходим — даже грудничкам, но в гомеопатической дозе. Кроме того, всем нам издавна известны простые рецепты получения красивого загара, которые, если ими не пренебрегать, сделают процесс приятным, а результат — безопасным.


ДЛЯ НАЧАЛА ОПРЕДЕЛИМ СВОЙ ТИП КОЖИ
Это деление весьма условное, но, несмотря на его простоту, обычно работает.
1. Людей с очевидно светлой кожей, склонных к веснушкам, со светлыми глазами, рыжими или светлыми волосами принято относить к первой группе. Их кожа на солнце краснеет, так как не способна себя защищать. Максимум, что может предложить производитель солнцезащитных средств таким людям — это облегчить их страдания с помощьюсредств с защитой 50+. Этим счастливцам лучше находиться на пляже в утреннее или вечернее время, обильно мазаться специальными кремами и даже не пытаться «жариться» на солнце, как это делают смуглые товарищи.
2. Еще одни обладатели светлой кожи, которая, впрочем, не так капризна, считаются представителями второго типа. Зачастую у них тоже светлые глаза, на солнце у них сразу краснеют нос и плечи, но альбиносами, как первый тип, их не назовешь. Используя средства с высоким уровнем защиты и загорая не под прямыми солнечными лучами в дневное время они вполне могут получить легкий загар.


3. Третий тип — люди с оливковой кожей и чаще русыми волосами. Их кожа тоже может получить ожог, но при правильном обращении становится красивого золотистого оттенка. Экстремального бронзового оттенка обладатели этого типа кожи вряд ли добьются, но с SPF 50 днем и SPF 30 утром вполне могут позволить себе час активного загара в день.
4. Тип четвертый — кареглазые брюнеты со смуглой кожей типажа жителей Кавказа или Средней Азии. Обгорают редко, загар получают ровный, красивый и быстрый. Зачастую пренебрегают даже средствами со средней защитой от ультрафиолетовых лучей. Впрочем, зря — помимо загара, за который отвечают UV-А и B лучи, солнце также излучает С—лучи, близкие к эффекту от рентгена.


5. Пятая категория — это обладатели очень смуглой кожи, как у жителей Африки и Южной Америки. Загар к ним липнет сам, а природа защищает от солнечных ожогов. Уход в их случае должен выполнять функцию защиты от преждевременного старения. Для безопасного загара дерматологи рекомендуют им использовать кремы хотя бы с минимальным уровнем защиты.
Важной рекомендацией для обладателей всех пяти групп является уход после загара. Рекомендуется использовать увлажняющие и смягчающие средства, поскольку кожа становится суше и склонна к шелушениям. В случае ожогов показан пантенол и различные охлаждающие гели-спреи с алоэ вера. Также необходимо пить больше воды и отказаться после принятия солнечной ванны от тесной одежды.


Главное правило безопасного загара: не спешить. Быстрый загар невозможен без риска получения ожога, особенно, если кожа не подготовлена. Для осуществления фотобиологической реакции организма требуется время. Если же в кожу поступает слишком много UV-лучей, это вызовет только одну реакцию организма — покраснения, сухость, температуру и последующее шелушение.
Помните простые правила: лучшее время для загара — утро (до 11-00) и вечер (после 16-00). Наиболее опасным солнце считается с 11-00 до 15-00 часов.

Источники: http://www.liveinternet.ru/users/aspire/post277777162, http://summerhotels.ru/read/kak-pravilno-zagorat/kak-zagorat/, http://all-for-woman.com/2015/05/kak-pravilno-zagorat.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения