Главная » Как правильно загорать

Как правильно загорать детям

Как правильно загорать ребенку

Все родители мечтают, чтобы их дети росли счастливыми, а самое главное здоровыми. Но, к сожалению, в детстве малыши очень болезненны, особенно частыми являются простудные заболевания.

Чего только не предпринимают мамочки, чтобы укрепить иммунитет ребенка: готовят травяные чаи, покупают в аптеке гомеопатические препараты, проводят процедуры закаливания и, конечно же, в летний сезон вывозят деток на море, чтобы морской воздух и солнечные лучи оздоровили организм.

Но вот полезны ли солнечные лучи для здоровья наших детей? Этим вопросом задаются многие родители, ведь солнце помимо пользы, принести и вред. А чтобы такого не случилось, нужно четко уяснить, сколько времени можно находиться малышам на солнце, и в какое время суток лучше загорать. Итак, как правильно загорать ребенку?

Если вы отдыхаете в своей местности, которая радует тенистыми аллеями и зеленой растительностью, то уберечь малыша от назойливого солнца не составит труда. Но если в ваши планы входит провести отпуск на морском побережье, то от солнца уберечься будет уже посложнее. К счастью эта проблема легко решается, если знать и главное, соблюдать некоторые правила пребывания ребенка под солнцем.

Вот и пришло время поговорить о пользе, которую приносят солнечные лучи организму ребенка.

Самое главное – лучики солнца помогают малышу избежать такого серьезного заболевания как рахит. Ведь под воздействием ультрафиолетовым лучей вырабатывается достаточное количество витамина D, а он, в свою очередь, способствует всасыванию кальция в кишечник ребенка, который необходим для укрепления косточек и зубов.

Рахитом может заболеть даже трехлетний ребенок, поэтому не только первый год жизни малыш находится в опасности, последующие годы также нужно следить за достаточным количеством витамина D в организме.

Попытаемся разобраться глубже в пользе кальция для растущего организма ребенка. Он обеспечивает отличную свертываемость крови, а ведь малыши часто во время падений получают кровоточащие ранки. Кальций также необходим для налаженной работы ферментов, находящихся в кишечнике, он усиливает секрецию желудочного сока.

Прием солнечных ванн – это своеобразное закаливание организма. Но, как и в любом другом закаливании, нужно начинать с малого, в нашем случае с минимальной дозы ультрафиолета, со временем постепенно увеличивая ее. Так что давайте разбираться, какое именно количество времени можно находиться малышу на солнце, дабы не навредить своему здоровью, и какие правила поведения при этом нужно соблюдать.

Ни в коем случае не позволяйте малышу находиться под прямыми солнечными лучами в период с 11 до 17 часов, именно в это время солнце опаснее всего. Если же вы все-таки вышли на прогулку, то прячьте малыша под деревьями и гуляйте только в тенистой местности. Помимо этого обязательно оденьте малыша в одежду из легких натуральных материалов, и проследите, чтобы его тело было прикрыто по максимуму и защищено от воздействия ультрафиолета.

Самое главное правило пребывания на солнце – наличие головного убора. Пускай малыш находится на солнышке совсем короткое время, все равно его голова должна быть покрыта панамкой или косынкой. Отсутствие головного убора может спровоцировать солнечный удар, последствия которого известны, наверное, всем.

Цвет волос и кожи у всех детишек разный – одни смуглые от природы, другие светлокожие с беленькими волосами. Этот факт напрямую влияет на качество загара, например, детям, у которых рыжая шевелюра, белоснежная кожа и зеленые глаза, даже минутное пребывание на солнце может спровоцировать ожог. Поэтому им рекомендуют находиться на солнышке не больше 10 минут, именно это время для светлокожих детей является допустимым ожоговым порогом. Сероглазые, голубоглазые и зеленоглазые красавцы блондины также должны избегать длительного пребывания на солнце, правда, их ожоговый порог немного больше – он продлен до 20 минут.

Если на улице светит яркое солнце - неважно день это или утро, возьмите для малыша солнцезащитные очки. Некоторые родители считают, что они для ребенка всего лишь игрушка. Это ошибочное мнение - качественные очки от солнца очень хорошо защищают глазки детей от вредного ультрафиолета, а ведь все мы знаем, что зрение нужно беречь в первую очередь.

Не забываем о солнцезащитных кремах для защиты нежной кожи ребенка. В наше время почти все косметические фирмы выпускают специальные лосьоны именно для чувствительной детской кожи. Есть средства, которые нужно наносить непосредственно перед выходом на солнце, а есть такие, благодаря которым уже загоревшая кожа успокаивается и охлаждается. А в случае длительного пребывания на солнце, выступают как средства, помогающие при ожогах.

Выбирать защищающее средство для малыша нужно очень тщательно, крем должен быть не ароматизированным, гипоаллергенным, не содержать в составе консервантов и искусственных красителей. Помимо этого следите, чтобы в составе детского крема не было ПЭГ-эмульгаторов, минеральных масел и парабенов.

И все же специалисты рекомендуют использовать защитные крема деткам, которым уже исполнилось три года. Малышам до трех лет лучше всего в самое жаркое время (11-17 часов) находиться в помещении или в тени, а утром и вечером загорать без применения защитных кремов.

Если же вы все-таки защищаете кожу своего ребенка специальным средством, не забывайте наносить его после каждого купания, ведь он легко смывается водой, не зависимо от того пресная вода или соленая. И помните, использование защитного крема все равно не позволяет малышу находиться на солнце в запрещенное время!

Сколько времени можно находиться ребенку на солнце, как правильно малышам загорать и принимать солнечные ванны? О том, как уберечь нежную кожу от ожогов и вредного воздействия ультрафиолета
Такие противоречивые солнечные лучи… С одной стороны они так необходимы для детского здоровья, с другой стороны могут нанести вред детскому организму. Так как же быть? Гулять с малышом на солнышке или нет?

Если вы планируете отправиться на море с ребенком, то уберечься от солнечных лучей не удастся никак. Однако если будете соблюдать определенные правила нахождения любимого чада под солнцем, то ничего страшного с малышом не произойдет.

Но прежде всего давайте разберемся все-таки чем полезны солнечные лучи для детского организма.

Солнце: польза или вред?
Даже самые неопытные родители знают о том, что солнечные лучи спасают кроху от рахита. Дело в том, что благодаря ультрафиолету в организме ребенка синтезируется витамин D, который помогает всасываться кальцию в кишечнике. А кальций, как известно, лучший источник крепких зубов и костей. А вот мало кто знает, что рахит может сформироваться вплоть до трехлетнего возраста ребенка, поэтому важно следить за наличием в организме малыша этого витамина не только в первые месяцы жизни, но и впоследствии.

Что еще нужно знать о кальции? Он необходим для хорошей свертываемости крови, это очень важно при порезах и кровотечениях. Да и в пищеварительной системе он выполняет не последнюю роль. Кальций полезен для нормальной работы кишечных ферментов и усиления секреции желудочного сока .

А как же обстоит вопрос с закаливанием детского организма? Вам наверняка доводилось слышать о полезности солнечных ванн? Действительно, закаливание проводить надо, постепенно начиная с малой дозы ультрафиолета, увеличивая ее все больше и больше с каждым днем. О дозах мы поговорим чуть позже. А сейчас самое время разобраться сколько же можно находиться на солнышке малышу без вреда для его здоровья?

Правила поведения ребенка на солнце – защита от солнца для детей
■Итак, прежде всего, нужно усвоить одно маленькое правило. Сколько бы ребенок ни находился на солнце, он должен быть обязательно в головном уборе. Кепки, панамки или просто косынки – один из головных уборов должен обязательно украшать голову крохи. Без панамки не выпускайте малыша на солнце вообще.
■Теперь о времени пребывания на солнце. Безусловно, лучше в самое пекло не гулять с ребенком. Ограничиться прогулкой до 11 часов максимум и вечером после 17 часов. Если же гуляете после 11 часов дня, то выбирайте тенистую местность, под тентом или в тени деревьев. Ребенка старше года можно выпускать для прогулки на солнышко на непродолжительное время, о котором мы поговорим чуть позже.
■Малышу с рыжей шевелюрой, с веснушками, зелеными глазами и «сметанной» кожей загорать вообще нельзя, поскольку они моментально «сгорают» на солнце. Допустимый ожоговый порог (это время, в течение которого можно находиться на солнце без вреда для здоровья и для кожи) для таких деток составляет 5-10минут. То же самое касается и юных блондинов с серыми, голубыми или зелеными глазами, правда у них ожоговый порог может быть продлен до 10-20 минут.
■Если необходимо выйти на улицу в «неразрешенное» время, то обязательно нужно одеть ребенка в хлопчатобумажную одежду, желательно с рукавами для того, чтобы было как можно меньше контакта с ультрафиолетом.
■А также независимо от того, в какое время вы выходите гулять, до 11час. или после, не забудьте предложить малышу солнцезащитные очки. Да-да, не относитесь к этому аксессуару как только лишь к игрушке для маленького человечка. Очки действительно защищают глазки крохи от вредного ультрафиолета.

Как выбрать детский солнцезащитный крем?
■Отправляясь на прогулку в летнее время, а тем более на отдых, не забывайте о солнцезащитном креме, он защитит нежную кожу малыша от вредного ультрафиолета. Выбирайте средство (спрей, молочко, крем) с защитой SPF-20 и SPF-30, он побеспокоится о том, чтобы защитить нежную кожу от негативного влияния солнечных лучей. Такой крем должен обязательно находиться в аптечке, которую вы собираете на море, отправляясь на отдых с ребенком.
■Детский солнцезащитный крем должен быть гипоаллергенным, без ароматизаторов, красителей, консервантов. Также в составе средства не должны содержаться минеральные, эфирные масла, ПЭГ-эмульгаторы, парабен.
■Что еще нужно учитывать при выборе детского солнцезащитного средства? Специалисты рекомендуют остановиться именно на креме или молочке, поскольку они более жирные. Да и то, после достижения малыша возраста – 3 года. До этого лучше ограничиться прогулками в тени в очень жаркое время и на солнышке до 10 часов и после 17 часов без применения каких-либо средств.
■Гели, спреи, муссы чуть подсушивают кожу, следовательно их использовать нежелательно.
■И помните о том, что использовать крем нужно каждый раз перед походом на улицу и после каждого купания на море или в пресном водоеме.
■Если вы нанесли крем, то это не означает, что теперь малышу можно проводить на солнце целый день, нормы остаются все те же: утром до 11час и вечером после 17час.
■Но вот мамочки, заботящиеся о здоровье своего чада беспокоятся а будет ли вырабатываться организмом витамин D, если малыша обмажут с ног до головы кремом с солнцезащитным эффектом? Ответ – да, будет. Дело в том, что даже с помощью специальных средств невозможно защититься от ультрафиолета на все 100%, ребенок все равно получит свою биодозу.
Нормы биодозы для детей
Теперь давайте разберемся что такое биодоза и зачем ее считать? Биодоза – это та продолжительность времени облучения ультрафиолетом, в результате которой появляется эритема – слабое покраснение кожи. Точкой измерения здесь является одна биодоза.

Ребенку после года разрешается находиться на солнышке начиная с 1/8 биодозы и доводя ее до 1 биодозы в день.

Навигация по записям

Наступили теплые солнечные дни. Все стремятся отдохнуть у водоема, позагорать на пляже или просто на красивой солнечной лужайке. Больше всего теплым солнечным дням радуются детки. Ведь они так любят отдыхать на свежем воздухе. У них появляется возможность играть подвижные игры. бегать, прыгать, кричать и веселиться.

Но чем теплее на улице, и чем ярче светит солнце, тем больше появляется вопросов такого типа:


- Сколько времени ребенку можно находиться на солнце?
- Полезны ли малышу солнечные ванны?
- Как правильно загорать с детьми?
- Как уберечь нежную детскую кожу от вредного воздействия ультрафиолета и ожогов?

На все эти вопросы мы попробуем найти ответы. Читайте статью и обязательно нажмите «Твитнуть», чтобы поделиться интересной, полезной и ценной информацией с друзьями.

Итак, яркий солнечный свет – это и полезно для здоровья малыша, и опасно.

Под воздействием нежных теплых солнечных лучей в организме детей вырабатывается очень полезный витамин D, который крайне необходим для формирования прочности костей. Особенно важно наличие этого витамина в организме грудничков, ведь он способствует профилактике такого неприятного заболевания, как рахит.

Если Ваш малыш ранее принимал витамин D, то летом можно прекратить его давать, поскольку в эту пору он вырабатывается в достаточном количестве под воздействием ультрафиолета.

Далее, стоит отметить, что солнце обладает дезинфицирующим свойством, повышает иммунитет и является очень сильным антидепрессантом. Наукой доказано, что в странах, где на год припадает много солнечных дней, подростки реже страдают психическими расстройствами, депрессиями, у них практически не встречаются суициды.

Что такое загар? Это защитная реакция кожи человека на воздействие ярких солнечных лучей. А детская кожа очень тонкая и нежная, поэтому прямое попадание на нее солнечных лучей опасно. В сильную жару детям можно находиться только в тени. И чем младше ребенок, тем меньше времени ему можно находиться на солнце.

Деткам до 3 лет нужно одевать легкую маечку и обязательно - головной убор, чтобы прямые солнечные лучи как можно меньше попадали на кожу. А те участки тела, которые остаются открытыми (ноги, руки, нос, подбородок и лоб), стоит обрабатывать специальными средствами, защищающими от солнечного излучения.

Кроме того, нужно помнить, что малыши быстро перегреваются на солнце.

И еще, на что нужно обратить внимание – это на то, что если на коже ребенка много родинок или есть пигментные пятна, его пребывание на солнце тоже стоит ограничивать.

Как правильно загорать с детьми, что нужно учесть?

1. Тщательно подбирайте место для отдыха. Располагайтесь в тени.

2. Загорать можно только до 11 часов утра и после 17 часов вечера, причем начинать нужно с 5-10 минут.

3. Находиться на солнце можно только в головных уборах.

4. Одевайте малыша в легкую маечку и трусики. А если Вы собираетесь купаться – приготовьте сухую сменную одежду.

5. На незащищенную одеждой кожу ребенка наносите специальные солнцезащитные детские средства. Для малышей такие средства обычно выпускаются с высоким уровнем защиты – не меньше 60. Причем, обратите внимание, что чем светлее кожа у ребенка, тем выше должна быть степень защиты средства.

6. В жаркое время года стоит больше кушать продуктов, которые содержат бета-каротин, таких как абрикосы, морковь, шпинат. Он хорошо укрепляет организм и защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу.

7. Пребывание на солнце сильно обезвоживает организм, поэтому нужно часто давать малышу пить.

8. И, собираясь на улицу, в солнечный день не забудьте одеть карапузу солнцезащитные очки, которые смогут защитить глазки малыша от вредного ультрафиолета.

9. Если ребенок усидчив, а вы собираетесь на пляж, захватите с собой пляжный зонт. Так вы сможете искусственно ему создать тенек.

10. После солнечных ванн обязательно выкупайте малыша.

И если Вы собираетесь на отдых всей семьей, не забудьте почитать нашу статью «Отдых с ребенком: полезные рекомендации» .

Желаем Вам, чтобы это лето запомнилось яркими солнечными днями, хорошим настроением, отличным отдыхом и только позитивными эмоциями.

Источники: http://dom-sovetik.ru/family/kak-pravilno-zagorat-rebenku.html, http://npkid.com/kak-pravilno-zagorat-detyam-2/, http://karapysik.ru/kak-pravil-no-zagorat-s-det-mi/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения