Главная » Как правильно ставить

Как правильно ставить ноги на скейте

Как кататься на скейте?

Первые скейтбордисты появились еще в 60-х годах прошлого века. Но это занятие очень популярно и сегодня. Прежде всего потому, что мало какой вид дворовых развлечений вырабатывает в тебе столько адреналина, сколько катание на скейте. Если ты еще не успел испытать на себе такое удовольствие, в этой статье мы расскажем тебе о том, как кататься на скейте.

Где кататься на скейте?

Чтобы прокатиться на скейте в первый раз, выбери подходящее место, где учиться не помешают ни автомобили, ни прохожие, ни, тем более, маленькие дети. Асфальт, где ты будешь кататься, должен быть чистым и максимально ровным. Пока ты начинаешь, остерегайся даже горок с небольшим наклоном.

Как научиться кататься на скейте или как пользоваться скейтом?

Вначале просто стань на доску и ощути ее. Какую ногу тебе будет удобно выставить вперед, зависит от того, правша ты или левша. Отталкиваться принято той ногой, которая находится сзади. Но это правило неписанное, скорее вопрос эстетики.

На скейт вначале поднимают ведущую ногу и ставят ее в зону передней подвески, потом ставят вторую на хвост доски. Ступни необходимо разместить на ширине плеч, пятки – выставить за доску скейта. Насколько правильно ты поставил ноги станет ясно во время движения. Тогда же, интуитивно, ты отыщешь свою индивидуальную стойку. Теперь отталкивайся и попробуй проехать просто по прямой. Во время движения слегка согни колени и попружинь. Корпус туловища нужно держать прямо. Не заваливайся вперед, иначе свалишься!

Как тормозить на скейте?

Существует много способов торможения. Как говорят скейтбордисты, все они вырабатываются интуитивно во время самого катания. Но вот один из способов для начинающих: заднюю ногу поставь на носок, чтобы пятка вышла за пределы хвоста, и нажми на хвост.

Трюки на скейте для начинающих или как прыгать на скейте?

  1. Олли. Это базовый трюк, который позволит тебе подняться в воздух не используя руки. Для его выполнения необходимо присесть и выполнить прыжок вперед. Заднюю ногу нужно поставить на хвост доски, переднюю – на середину, первой – нажать на хвост, второй – провести вверх по доске.
  2. Нолли. Поставь одну ногу на нос доски, а другую – на середину. Ударь по носу доски – и перенеси другую ногу на хвост. Чем сильнее ударишь – тем выше подпрыгнешь.
  3. Шовит. Начало схожее с олли. Нажимаешь ногой на хвост (щелчок), но после этого нога должна остаться на месте, а не заскользить вверх по доске. Когда вращаешься, управляешь той ногой, что осталась на месте.

Виды скейтов

Как и все другие спортивные снаряжения, скейты бывают дорогие (и качественные) и дешевые (и некачественные). Если ты только входишь во вкус, но не уверен, что будешь заниматься этим спортом долго, на первое время лучше одолжи скейт у одного из приятелей. Но если ты решил, что ваша дружба со скейтом – всерьез и надолго – то надо покупать собственную доску.

Так как ты начинающий, не бери дорогую модель, все равно она быстро побьется. Не бери также дешевую и некачественную – развалится. Ищи оптимальный вариант, избегая крайностей.

Для начинающего лучше будет доска поуже, так как ею проще управлять, и так ты быстрее научишься трюкам. Размер колес доски должен составлять 50-52 мм.

Как научиться кататься на скейтборде: контроль над доской и первые трюки

Стелем соломку

Любые тренировки для новичков начинаются с покупки хорошей обуви и защиты. Ботинки должны быть максимально удобными и обязательно иметь плоское основание. Профи могут кататься как угодно, но новичкам подумать о своей безопасности стоит в первую очередь. Как научиться кататься на скейтборде с нуля и не получить серьезных травм? Ответ только один – обзавестись шлемом и защитой для колен и локтей. О покупке вряд ли придется жалеть, во всяком случае, ровно до первого падения…

Встаем на скейт

Встаньте на скейт и попробуйте балансировать на нем, слегка наклоняясь или переставляя ноги. Вам должно быть удобно. Важно в первую очередь определить, какая нога у вас опорная, она-то и должна стоять сзади. С опорной ноги чаще всего начинается движение по лестнице, ее человек выставляет первой при попытке упасть, то есть чаще всего это нога правая.

Можно ли похудеть с помощью обруча? Читайте в этой статье.

Для первых тренировок выберете ровную дорогу, где не слишком оживленное движение. Чем меньше будет людей и машин вокруг, тем проще сосредоточиться на катании.

Удобно встаем на скейт, переднюю ногу ставим точно под первыми колесиками. Отталкиваемся опорной ногой от земли и пробуем проехаться вперед. Если хочется ехать немного медленнее, то можно отодвигать вторую ногу немного дальше и усиливать давление на заднюю часть скейта.

Повороты

Весь смысл поворота заключается в балансировке на задних колесиках. Слегка наклоняйтесь, усиливая давление опорной ноги в направлении поворота, и скейт постепенно начнет уходить по выбранной траектории. Попробуйте несколько раз на маленькой скорости, чтобы убедиться, что вам удается удерживать равновесие. Затем добавьте скорости и попробуйте выполнить поворот немного быстрее. Это необходимо для того, чтобы довести движение до автоматизма и научиться управлять доской более уверенно.

Торможение

Хотите знать ответ на вопрос, как научиться кататься на скейтборде быстрее ветра? Единственное минимально необходимое условие для этого – уметь останавливаться быстро и на любой скорости.

Для остановки есть два способа. Для начала освойте более простой. Хотите остановиться – снимайте с доски опорную ногу и тормозите ею. Этот вариант отлично подходит для катания по ровной дороге в парках и на улицах.Второй способ заключается в торможении пяткой, для него потребуется больше сноровки.

Для этого надо переставить опорную ногу так, чтобы ее пятка балансировала на задней части скейта, а передняя нога приподнималась вместе с доской в воздух. Если во время тренировки вы почувствовали, что теряете контроль – спрыгивайте, это поможет избежать падения.

Освоение этих простых элементов займет определенное время, но как только вы почувствуете, что скейт вас слушается, тренироваться станет легко и приятно.

Вперед к экстриму

Если вы приобрели достаточно уверенности и уже спокойно владеете ситуацией, двигаясь по прямой и на поворотах, можно попробовать освоить первые трюки. Готовьтесь к тому, что Родни Малленом или Тони Хоком вы сразу не станете и падать во время тренировок трюков придется намного чаще, чем при обычном катании, но результат того стоит! Для первых опытов начинающим экстремалам отлично подойдут Olli и Kick Flip.

Olli

Красивый трюк, при котором скейтер эффектно перепрыгивает через любое препятствие (коробку, доску, лестничный пролет), не отрывая ног от доски. Чем выше он может выполнить прыжок, тем круче считается класс его исполнения. Для первых тренировок никаких препятствий, разумеется, не понадобится. Важно освоить саму технику прыжка, притом делать это следует на небольшой скорости. Итак, начинаем движение, отталкиваясь опорной ногой. Ставим первую ногу немного ближе к начальной части доски, а опорную немного смещаем в сторону хвоста, сгибаем колени. Пробуем выполнить «щелчок» - довольно резкий удар или толчок опорной ногой по хвосту. В этот момент происходит подъем скейта и опорной ноги в воздух. Теперь важно одновременно «вытянуть» начальную часть доски первой ногой, для чего она должна начать движение вверх и вперед, чтобы продлить подъем. Поначалу совместить эти движения довольно сложно, но освоить их помогут не долгие описания, а частая практика. Завершая олли, не забудьте тщательно отработать технику приземления, прежде чем разгоняться до большой скорости и высоко, но крайне неосторожно прыгать в непонятном направлении на неизвестное расстояние.

Kickflip

Отличный трюк со вращением скейта вокруг своей оси! Разгоняемся, сгибаем колени, правильно ставим ноги: задняя – по центру хвоста, передняя – под передними болтами и чуть сдвинута к краю, чтобы облегчить дальнейшую подкрутку. Далее снова выполняем «щелчок» и «вытяжку», уже знакомые нам по предыдущему трюку. Только вытяжка в этом случае должна быть немного резче, а передняя нога должна продолжать движение за границы носовой части скейта. Так доска начнет вращение. Как только оно закончится, и доска окажется подходящей поверхностью вверх, стараемся снова поймать ее ногами и продолжить движение вместе с ней вперед. Ноги остаются полусогнутыми для лучшей амортизации прыжка. Если все получилось (с десятого, двадцатого, сотого и т.п. раза), то кикфлип успешно освоен! А значит, пришло время попробовать что-нибудь посложнее…

Совет 1: Как научиться кататься на скейтборде

Для того чтобы учиться кататься на скейтборде нужно привыкнуть к нему, встать так, чтобы было удобно. Это можно делать дома или на улице – просто поставьте скейт и встаньте на него, почувствуйте доску, попробуйте переставлять ноги, балансировать, словом управлять доской на месте. Перед тем как начать двигаться, выясните, какая нога у вас опорная. Самое простое – просто пнуть мяч, опорной будет та нога, которой это сделать будет удобнее, т.е. на скейтборде она будет стоять сзади. У большинства людей опорная, она же щелчковая нога – правая.

Начинать кататься лучше в местах, где нет машин и людей, например в парках. При этом для первого раза лучше выбирать ровную поверхность, без уклонов и подъемов. Поставьте ногу над передними колесиками, а второй, опорной, ногой оттолкнитесь от поверхности, как только доска тронулась, поставьте ногу на скейтборд. Попробуйте проехать на доске, полностью стоя на ней, сохраняя при этом равновесие. Чтобы скейт не разгонялся, опорную ногу отодвиньте назад и усильте давление на нее.

В скейтбординге существует несколько способов остановки. Самый простой – снять опорную ногу со скейта и тормозить ею по земле. Однако этот способ подходит лишь для плоской поверхности.
Другой способ – тормозить пяткой. Нажмите пяткой опорной ноги на доску так, чтобы передняя часть скейта поднялась в воздух. Усильте давление на пятку, однако не забывайте и о передней ноге, она все еще должна оставаться на доске.

Повороты на доске бывают резкие и плавные. Начинать учиться поворачивать лучше с плавных поворотов, для этого нужно выдвинуть ногу и поворачивать корпус в нужном вам направлении. Помните, чем сильнее наживать на пятку тем острее будет угол поворота. Лучше всего тренировать такие повороты – кататься вокруг какого-либо предмета.
Резкие повороты осуществляются за счет балансировки на задних колесах. Поставьте опорную ногу на хвост скейта, а переднюю – на нос, сохраняя при этом ее положение относительно доски. Перенесите большую часть веса тела на опорную ногу одновременно раскачивайте нос доски в разные стороны. Развернитесь на скейте так, чтобы ноги поменялись местами. Учитесь делать это на месте, смещая вес тела в момент разворота. При движении повороты выполняются сначала в одну сторону, потом в другую.

После того, как вы освоили катание по прямой на скейтборде. Можно перейти к изучению трюков. Первым из них должен стать трюк Ollie (Олли). Несмотря на свою простоту, он является основой большинства трюков, выполняемых скейтерами. Олли заключается в подпрыгивании на скейтборде.
Постановка ног у всех райдеров при выполнении Олли разная, кто-то ставит ноги пошире, кто-то наоборот поближе друг к другу, важно чтобы вам было удобно. Итак, ведущую, переднюю, ногу поставьте посередине деки или сдвиньте к передним болтам, а щелчковую ногу – на хвост. Разгонитесь. Колени при этом должны быть немного согнуты. Опорной ногой резко нажмите на хвост доски, получится как бы щелчок, и сразу начинайте отталкиваться от земли вместе с доской. Получается своеобразный прыжок на одной ноге. При этом ведущая нога двигается по шкурке вверх и вперед. Получается, что ступня передней ноги как бы цепляется за шкурку и вытягивает всю доску вверх и последняя поднимается в воздух. Скейтеры называют это движение «вытяжка». Делать это лучше выгнутой внутрь ступней ведущей ноги. При приземлении ступни обеих ног лучше поставить на или около болтов, тогда вероятность травмироваться самому или поломать доску значительно снизиться. Также не стоит забывать и о центре тяжести – во время полета не желательно ни отклоняться назад, ни заваливаться вперед. Несмотря на свою простоту с первого раза Олли наверное не получился еще ни у одного райдера. Залог высокого исполнения Олли – длительные тренировки.

Совет 2: Как научиться ездить на скейте

Источники: http://womanadvice.ru/kak-katatsya-na-skeyte, http://www.rutvet.ru/in-kak-nauchit-sya-katat-sya-na-skeytborde-kontrol-nad-doskoy-i-pervye-tryuki-4924.html, http://www.kakprosto.ru/kak-13474-kak-nauchitsya-katatsya-na-skeytborde

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения