Главная » Как правильно ставить

Как правильно ставить цели и достигать результата

Совет 1: Как поставить цель и добиться успеха

Сформулируйте и запишите свою цель. Она должна быть конкретной, достаточно сложной, но достижимой. Акт формулировки цели имеет важное психологическое значение, и вы достаточно быстро заметите, что начали двигаться к ней небольшими шагами. Этот эффект можно объяснить тем, что сделав свою мечту конкретной целью вы начинаете подсознательно обращать внимание на те факторы, которые имеют важное значение для ее воплощения. Например, вы мечтали открыть магазин модной одежды. Поставив себе такую цель, вы будете сначала неосознанно, а потом и сознательно присматриваться к пустующим помещениям в нужном вам районе, обращать внимание на кредитные предложения банков, следить за выпуском новых коллекций и т.д.

Ограничьте время на достижение цели. Если она достаточно масштабна, то ее следует разбить на промежуточные цели. Например, чтобы открыть магазин модной одежды, вам сначала придется составить бизнес-план, подобрать помещение, обратиться в банк за кредитом, сделать в торговом зале ремонт, закупить одежду, нанять персонал и т.д. Каждый из этих пунктов можно сформулировать как отдельную цель и просчитать время, необходимое для ее достижения.

Успешно пройдя часть пути к своей основной цели, вы можете столкнуться с некоторыми проблемами. Например, банк откажет вам в кредите. Но если вы поставите цель так, что ее достижение будет зависеть только от вас, а не от клерка банка, отказ не будет катастрофой – вы просто обратитесь в другое кредитное учреждение.

Встав на путь достижения успеха, вы должны иметь в виду, что за него придется платить. Учитывайте это, формулируя вашу цель. Например, частный бизнес отнимет у вас все время, он будет связан с рисками и волнениями. Готовы ли к этому? Если нет, то стоит умерить свои аппетиты и поставить целью открытие небольшого бутика, а не магазина.

Совет 2: Как поставить цель

Если вы научитесь правильно ставить цели, шанс приблизиться к успешному ее достижению вырастет в несколько раз. Чтобы поставить цель, нужно опереться на несколько важных моментов, определившись с которыми, качество цели заметно возрастет.

Первый момент – конкретность цели. Важно четко сформулировать то, чего вы хотите, и определить для себя конкретный результат. Здесь нужно хорошо подумать, так как нередко человек, задаваясь целью, например, похудеть, не может достичь ее, потому как она не совсем ясна. Можно похудеть, но при этом нарушить обмен веществ. Поэтому более правильной и адекватной целью будет достижение здорового и красивого тела.

Цель должна быть поставлена таким образом, чтобы вы могли на всем пути измерять результаты, которые скажут об успехе или о неудачах. Допустим, целью вы поставили увеличение доходов, а критерием должна стать конкретная цифра, например, на сто долларов в неделю. Таким образом, вы имеете возможность автоматически высчитывать эффективность достижения цели.

Следующее, что является очень важным - это достижимость цели. Вы должны четко осознавать, что то, чего вы стремитесь добиться, совершенно точно может быть воплощено в жизнь. Для этого определите четкую планку желаемого результата. Важно, чтобы она была либо конкретная, либо немного завышена, но ни в коем случае не занижена. Чем выше планка, тем выше будет достигнутый результат.

Далее определите значимость вашей цели, и то, что принесет вам ее достижение. Здесь так же необходимо качественно подумать и сформулировать ответ. Допустим, вы хотите навести порядок дома. В этом случае фактор чистоты не всегда может играть ключевую роль, так как это далеко не всем важно. Но вы можете придать иное значение своей цели. Например, благодаря порядку в доме вы всегда найдете все интересующие вас вещи, и вам не придется тратить уйму времени на поиски и разгребание завалов.

Определите конкретные сроки для реализации цели. Это очень важно, так как в противном случае может случиться так, что получение желаемого растянется на долгое время, и цель уже потеряет свою актуальность. Если вы хотите отправиться в путешествие, и вам нужно скопить определенную сумму денег, дайте себе ограниченное время для этого. Например, вам нужно три месяца для того, чтобы собрать столько-то тысяч, после чего вы сможете посетить такую-то страну.

И главное, не забывайте о том, что не стоит откладывать на завтра то, что можете сделать сегодня. Как только вы определились со всеми параметрами своей цели, смело приступайте к ее реализации.

Как правильно ставить цели и достигать результата?

Как правильно ставить цели и осуществлять задуманное? Что для этого необходимо?

По статистике только 3% выпускников Гарварда записывают свои цели на бумаге. Их доход составляет 97% суммарного дохода всего выпуска. Впечатляет, не правда ли?

Чтобы добиться успеха в любой сфере жизнедеятельности, необходимо иметь цели. Лучник не может поразить цель, если он ее не видит. Первый шаг на пути достижения цели -письменно зафиксировать ее. Только одно это простое действие в разы увеличивает вероятность ее реализации по сравнению с теми, кто просто устно декларирует свои цели. Запомните, цель, которая не записана на бумаге -фикция. Цель, которая записана -серьезная заявка на ее достижение.

Однако мало просто записать в блокноте свои желания. Нужно уметь правильно ставить цели. В интернете и литературе по личностному саморазвитию существует огромное количество советов относительно постановки целей. Мы выбрали на наш взгляд 5 наиболее важных принципов.

#1 Ставьте небольшое количество целей. Исследователи в области личной продуктивности пришли к выводу, что человек не может качественно концентрировать свои усилия одновременно на более, чем 5-7 целей. Если у Вас больше целей, выберете наиболее приоритетные и значимые для Вас, и сфокусируйте все свое внимание на них. Не пытайтесь обмануть себя, включив в одну цель несколько подцелей, это лишь разбалансирует ментальные и эмоциональные силы.

#2 Цели должны отвечать критериям эффективности SMART. Это акроним, каждая буква которого означает один из пяти критериев эффективности -specific, measurable, actionable, realistic, time-bound.

Специфичность (specific) -Ваша цель должна быть максимально конкретной, детализированной и ясной. Кроме того, Вы должны честно признаться себе, действительно ли Вы хотите именно этого. Если в глубине души Вы не хотите добиться этой цели, а только пытаетесь себя в этом убедить -Вы никогда ее не добьетесь. Почему? Читайте подробнее об этом в статье Главная причина неудачи в жизни .

Плохая цель: Начать свой бизнес -Хорошая цель: Начать свой бизнес, открыв магазин по продаже кормов для животных

Измеримость (measurable) -Ваша цель должна иметь количественную характеристику, чтобы можно было отследить прогресс и результативность. В противном случае Вы все еще будете сомневаться, достигли ли Вы своей цели или нет. Например, в спорте цели могут измеряться в затраченном времени, количестве подходов, массе поднятой штанги. В бизнесе -в объеме выручки, количестве новых клиентов. В инвестициях -в норме доходности, периоде окупаемости, норме рентабельности и т.д.

Плохая цель: Заработать в этом году больше, чем в прошлом -Хорошая цель: Заработать в этом году на $5000 больше, чем в прошлом

Ориентированность на действие (actionable) -Ваша цель должна начинаться с глагола, обозначающего действие. Это должно стимулировать к осуществлению конкретных поступков, которые в совокупности приведут к достижению желаемого.

Плохая цель: Быть более последовательным в блоггинге -Хорошая цель: Публиковать 2 статьи в неделю.

Реалистичность (realistic) -этот критерий является одним из самых непростых. Что есть реалистичность? Каковые ее рамки и границы? С одной стороны, известные успешные люди советуют мечтать по-крупному, ставить самые высокие и амбициозные цели. С другой стороны, нужно принимать во внимание здравый смысли и рассудительность, чтобы потом не испытывать разочарование и демотивацию.

Плохая цель: Стать исполнительным директором корпорации -Хорошая цель: Войти в команду топ-менеджмента корпорации

Временные рамки -любая цель должна иметь временной горизонт достижения. Это краеугольный принцип правильной поставки целей. Цель без конечной даты, когда она должна быть достигнута -это просто мечта.

Плохая цель: Заработать 1 миллион долларов -Хорошая цель: Заработать 1 миллион долларов за 1 год.

#3 Запишите цели на бумаге. Это критически важно. В этом кроется магический эффект, усиливающий вероятность достижения цели. Когда Вы записываете свои цели на бумаге, Ваш мозг настраивается на определенную волну, при которой он постепенно начинает генерировать идеи, каким способом реализовать поставленную задачу.

#4 Периодически возвращайтесь к целям. В то время как письменная фиксация целей является мощным инструментом, настоящим критерием оценки эффективности является периодическая проверка целей на предмет того, насколько Вы продвинулись в их достижении. Полезным при этом будет глубокое осмысление целей, обдумывание новых, более эффективных способов и методов их выполнения. Это можно делать еженедельно, ежемесячно -на Ваше усмотрение.

#5 Делитесь своими целями избирательно. Тщательно выбирайте людей, с которыми Вы поделитесь своими целями. Не все могут похвалить Вас, приободрить, придать дополнительной мотивации и вдохновения. Зачастую люди будут говорить, что это глупо, нереально и т.д. оправдывая тем самым свое собственное положение вещей. Если Вы не уверены в том, что Ваш ближайший друг искренне и позитивно воспримет Ваши цели, лучше оставить их при себе.

Согласно исследованиям психологов люди, которые ставят цели и постепенно их реализуют, живут более счастливо и гармонично, чем те, которые этого не делают. Попробуйте поставить себе несколько целей (согласно вышеизложенным принципам), добейтесь их и Вы почувствуете прилив сил, уверенность в себе и удовлетворение от жизни!

Как Вы считаете, какие еще существуют советы и рекомендации относительно того, как правильно ставить цели и задачи?

13 секретов, как правильно ставить цели


Зачем нам нужно ставить цели? Так проще понять, чего мы хотим .Именно мы, а не родители или начальство. Плюс, нужно куда-то двигаться, иначе жизнь превратится в унылое болото. Поняв, как правильно ставить цели, мы ускорим выполнение всех желаний и найдем ответ, как же их сделать реальными. Но перед тем, как ставить цели, нужно разобраться, чем же они отличаются от мечты или желания.

Что такое цель и что есть желание?


Различия между ними есть. Желание представляет из себя нечто среднее между выбором и неоднозначным хотением, поэтому может быть и совершенно абстрактным, и конкретным. Желание обычно осознанно, сопровождается размышлениями о том, зачем же нам это надо и присутствием не слишком четких, но все же представлений о том, как его можно выполнить.

А вот цель-предмет вполне себе реальный, при этом может быть даже не предметом, но человек именно к этому стремится и предпринимает шаги для того, чтобы достичь этого.

Цель имеет такие признаки, как конкретная форма у той вещи, которую человек желает получить. Это может быть не машина и не жильё, но и путешествие за границу, свадьба с любимым человеком, должность мечты или же выздоровление родителей или младшей сестры. Кроме того, вы легко ответите на вопрос, зачем же вам нужно достигнуть этой цели и предпринимаете все, чтобы она осуществилась.

Как же ставить их правильно?


Рассчитывать исключительно на свои возможности и силы.
Просто нужно понимать, что ответственность по реализации целей – только ваша. Так вы точно не спихнете вину за свои неудачи на кого-то другого. Лучше ставить перед собой такие цели, которые вы сможете без чьей-либо помощи материализовать.

Если вы думаете, что вселенная и подсознании бессловесны – не правы абсолютно. Просто они понимают все в самом прямом смысле. Грубо говоря, если мы говорим, что хотим здоровья, то подсознание понимает только то, что мы этого хотим, а значит, ничего не делает для осуществления. Поэтому цель - это не «я хочу похудеть», а «худею», точнее, стройнею (слово «худо» - не очень хорошее). И наконец, забудьте про «не» в целях. Об этом много говорилось, но до сих про люди «не хотят болеть», вместо того, чтобы быть здоровыми. Пример- мама автора, которая лечила свою кошку и говорила: «Не хочу, чтобы умерла моя кошка»…Кошка так и не выздоровела, а если бы мама дала себе другую установку, исход болезни домашней любимицы наверняка был бы другим. Еще в целях не должно быть глаголов «должен», «надо», «необходимо». Меняем их на «могу» или «в моих силах». И наконец, все нужно записывать. Если вы думаете, что будете помнить свою цель, то не правы абсолютно. В голове не удержать ничего, к тому же, в мыслях все сформулировать куда труднее, чем на бумаге.


  • Большую цель разбейте на подцели. Разумеется, сознанию будет трудно сразу же понять, как можно купить дом за границей. Но если вы сначала поставите цель в два раза повысить свой доход. потом в три, потом…То со временем уровня, позволяющего купить дом за границей, вы таки достигнете. А еще достижение даже самой незначительной цели будет вас подхлестывать и мотивировать.
  • Конкретизируйте. Просто выучить японский может значить и знание двухсот слов и возможность связать пару предложений, а может означать возможность свободно на нем разговаривать с японцами. Как именно вы хотите выучить японский?
  • Позволяйте измерять результат цифрами. Так проще. Желая похудеть, определитесь сразу же, на сколько: на 5 кг, на 20 или на 30.
  • Определяйтесь со сроками. Желание увеличить посещаемость вашего сайта до нескольких тысяч человек – это просто желание. А вот если вы планируете увеличить посещаемость до пяти тысяч в сутки за два месяца – это уже цель. О цифрах стоит поговорить более подробно, но позже.
  • Не стесняйтесь корректировать цель. Жизнь течет и меняется, поэтому нужно быть гибче, чем все повороты судьбы. Избегайте косности в устремлениях!
  • Цель и её последствия обязательно и непременно должны вас привлекать. И разумеется, вам должно быть интересно просто этого достигать. Иначе зачем она вам?
  • Верьте в то, что цель достижима.

Сформировав, закрепите цель в подсознании и проникнетесь ею.


Некоторые секреты достижения целей

  • Если вы не определили срок достижения, то остановитесь на цифре 90 дней. За это время запал не пропадет, а цель не забудется, да и первые результаты будут.
  • Если у вас есть несколько целей, определитесь с ключевой. Она притянет все остальные, либо для её выполнения понадобятся другие, не ключевые цели.
  • Определитесь обязательно и с причиной. Почему вам хочется достичь этой цели? Что вы ощутите, когда достигнете её и что вам она даст? Чем она поможет стать вам лучше ?
  • Визуализируйте. Дайте мозгу и сознанию возможность посмотреть на то, к чему вы стремитесь, и стремиться будет проще. Это может быть хоть карта желаний. хоть просто подборка фотографий в одной папке.
  • Создавайте ритуалы. Не жертвоприношения или заклинания, а модели поведения, доведенные до автоматизма и ставшие привязками к цели. Лучше проводить эти ритуалы вечером перед самым сном, и утром.

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-110902-kak-postavit-cel-i-dobitsya-uspeha, http://jkpersyblog.com/kak-pravilno-stavit-celi/, http://motivation-life.ru/life/samorazvitiye/722-13-sekretov-kak-pravilno-stavit-celi.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения