Главная » Как правильно принимать

Правильно принимать витамин е планировании

Стану мамой - ЭКО, подготовка, беременность, роды и после родов

Планирование беременности. Осторожно: витамин Е при подготовке

Что можно сказать о необходимости витамина Е при планировании беременности? Только одно – витамин при подготовке необходим всем мужчинам и женщинам, но речь идет о природных его формах, которые поступают в организм с привычными продуктами питания, а вовсе не о «желтых капсулах» из аптеки. Второй медицинский термин, обозначающий витамин Е – токоферол.

Мнения

До сегодняшнего дня у врачей нет единства мнения по вопросу необходимости медикаментозных назначений токоферола при подготовке к беременности. Врачи старой «школы» по-прежнему назначают всем семейным парам витамин Е при планировании беременности. Дозировка при этом составляет 10 МЕ (международных единиц). Другие специалисты считают, что если питание женщины сбалансировано, то дополнительный прием в виде препарата может только нанести ущерб будущей матери и малышу. Кто же из них прав?

Характеристика витамина

Витамин Е обладает не только положительными свойствами. О них чуть позже.

Ему присущи эффекты, которые должны настораживать:

  • Способность накапливаться в организме. Бесконтрольный прием препарата обязательно даст негативные последствия, которые объединяются понятием гипервитаминоза.
  • Под действием высоких концентраций витамина ослабевает потенция у мужчин. Поэтому мужчинам витамин Е при планировании беременности обязательно нужно принимать только по показаниям и с осторожностью.
  • Сверхвысокие дозы токоферола при беременности могут стать причиной врожденных пороков и дефектов у развивающегося плода.

А теперь поговорим о положительных свойствах витамина Е при подготовке к зачатию.

Достаточное количество природных форм токоферола, содержащихся в продуктах питания (токотриенолов и токоферолов), обеспечивают репродуктивную функцию женщин и мужчин. Вернее, без них она просто не сможет выполняться, так как они отвечают за половое созревание еще в детском возрасте.

Для зачатия и беременности важны:

  • Оптимизация обменных процессов в целом.
  • Повышение общей сопротивляемости организма к бактериальным и вирусным агентам.
  • Стимуляция гипофиза (органа, регулирующего выработку половых гормонов).
  • Мягкая стимуляция менструального цикла.
  • Участие в синтезе фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Тем самым опосредованно влияет на механизмы созревания яйцеклеток, их выход из фолликулов.
  • Активная роль в формировании тканей плаценты, обеспечение выполнения функций этим временным органом.
  • Подготовка матки к успешной имплантации эмбрионов.
  • Профилактика невынашиваемости беременности.

Как принимать?

Если все-таки вы решитесь пить препараты токоферола, не делайте этого самостоятельно. Перед тем как принимать витамин Е при планировании беременности, обратитесь к врачу.

Для этого есть две причины:

  • Первая – подбор препарата и дозы. Существуют формы выпуска препаратов витамина Е с другими витаминами, например, с ретинолом (витамином А) и поливитамины.

Комплексные препараты при подготовке к беременности не всегда оправданы, и дозировка входящих компонентов может вам не подходить. А ретинол может проявлять тератогенное влияние на развивающийся плод.

Кроме того, есть еще один подводный камень. В инструкции может быть указано количество действующего вещества в единице веса. Но есть препараты, в которых количество определено в перерасчете на другое вещество. Из-за этого может возникать путаница. Доза витамина Е при планировании беременности – вопрос, требующий внимания специалиста.

  • Вторая – схема приема должна быть индивидуальной. Рассчитываются схемы приема исходя из продолжительности месячного цикла. При этом в первой половине рекомендованы препараты фолиевой кислоты, а во второй – токоферола. Таким способом стимулируют овуляторную функцию яичников. Эта очередность приема витаминов часто назначается при бесплодии, подготовке к искусственному оплодотворению.

Поэтому как пить витамин Е при планировании беременности конкретно вам, должен рассказывать только доктор.

Если вы не имеете проблем с зачатием и решились подготовиться к беременности более естественным путем, ниже приведен короткий список продуктов с высоким содержанием токоферола. Нужно еще одно уточнение. Витамин Е всасывается только в присутствии жира. Поэтому зелень и овощи нужно заправлять растительным маслом, а орехи жиры уже содержат.

  • крупы – гречка, пшеница, овес, рожь;
  • любые виды орехов;
  • всевозможные растительные масла – соевое, подсолнечное, хлопковое, кукурузное и много других;
  • огородная зелень – лук, петрушка, шпинат;
  • морковь;
  • горошек и соя;
  • болгарский перец.

Результативной и вкусной вам подготовки! Надеемся, теперь вы сделаете правильный выбор в вопросе как принимать витамин Е при планировании беременности.

Статьи по теме:

Витамин Е при планировании беременности

Рождение ребенка – настоящее чудо, к которому родители все чаще предпочитают подходить подготовленными. Отказавшись от вредных привычек и перейдя на здоровый образ жизни, они стремятся дополнить свой рацион полезными для здоровья малыша веществами. Витамин Е во время планирования беременности играет особую роль, а потому его рекомендуют принимать обоим родителям.

Витамин Е и его польза при планировании беременности

Для зачатия крохи очень важно постоянное обновление клеток и их быстрый рост, которому способствует витамин Е (токоферол). Ни один другой витамин не способен проделать столь колоссальную работу и подготовить организм к зарождению новой жизни:

  • Достаточное количество витамина Е в организме – залог того, что половые клетки родителей смогут полноценно созревать для успешного зачатия. При этом риск непроизвольного аборта во время вынашивания беременности сводится к минимуму.
  • Физиологический баланс между эстрогенами и прогестеронами поддерживается в том числе и витамином Е, без которого выработка женских половых клеток не происходит в необходимом количестве.
  • Обеспечить будущего малыша столь важным питанием способна плацента, в формировании которой принимает активное участие токоферол.
  • Обладая продолжительным действием, витамин Е способствует продуцированию пролактина, что помогает наладить лактацию.
  • Следует отметить, что недостаток токоферола в мужском организме ведет к снижению выработки достаточного количества зрелых сперматозоидов, в результате чего вероятность оплодотворения резко снижается.

Таким образом, употребление витамина Е при планировании беременности необходимо не только будущей маме, но и папе.

Как правильно принимать витамин Е

Убедившись в важности приема витамина Е каждая будущая мать задумывается о том, как правильно принимать токоферол. Его переизбыток также, как и недостаток, может нести вред на стадии зачатия и в период вынашивания. Подобрать дозировку с учетом всех особенностей организма может только врач. Но поскольку не у всех женщин есть возможность обратиться к специалисту еще на стадии планирования, многие начинают прием витамина самостоятельно.

Приступать к приему токоферола в период планирования следует со второй половины менструального цикла. При отсутствие хронических заболеваний суточная норма витамина не должна превышать указанную в инструкции к препарату, что составляет 10 МЕ. Увеличивать самостоятельно дозу не рекомендуется. Решение о повышении суточного объема должен принимать исключительно гинеколог. В некоторых случаях, врач может назначить прием витамина, увеличенный до 210 МЕ.

Дополнительные источники витамина Е

Не зная, как принимать токоферол правильно, некоторые женщины выбирают в качестве замены лекарственных препаратов употребление натуральных продуктов, обогащенных столь ценным витамином. При этом меню будущих родителей не обязательно должно состоять исключительно из продуктов, насыщенных токоферолом. Вполне достаточно ввести в ежедневный рацион парочку из перечисленных продуктов: фрукты (персики, манго), овощи (брокколи), ягоды (шиповники, крыжовник), растительные масла (арахисовое, подсолнечное и пр.), орехи, пророщенные ростки пшеницы либо ржи, печень, шпинат, мясо, рыбу и т. д.

Настоящая забота о любимом и долгожданном малыше начинается не с того дня, когда кроха появляется на свет, а с периода, когда вы только планируете беременность. Своевременное, а главное правильное, употребление витамина Е позволит вашему маленькому чуду избежать множества проблем в будущем, а вам – сохранить молодость на долгие годы.

Читайте также на mezhdunami.net

Витамин Е

Витамин Е справедливо именуют витамином молодости - смотрим применение витамина Е в обычной жизни и при планировании беременности, в каких дозировках правильно принимать витамин Е, продукты, витамин Е содержащие.

Витамин Е, иначе именуемый токоферол, является эффективным антиоксидантом, обладает сосудорасширяющими свойствами, а также выступает в качестве антикоагулянта, уменьшающего свёртываемость крови. Самым важным качеством витамина Е считается его способность препятствовать окислению различных веществ в организме: соединений жиров, витаминов А и С, селена, некоторых видов аминокислот. Именно благодаря этому качеству витамин Е известен как витамин молодости , задерживающий процесс старения организма.

Витамин Е защищает легкие от воздействия атмосферных загрязнений, препятствует образованию тромбов, способствует регенерации тканей. Токоферол обладает и мочегонным эффектом, вследствие чего способствует понижению давления. Витамин Е часто рекомендуют беременным женщинам, так как он позволяет снизить риск выкидышей.

Недостаток витамина Е в организме может привести к различным расстройствам, например, дегенеративным изменениям мышц, анемии, заболеваниям репродуктивной системы, разрушению красных кровяных тел.

В человеческом организме витамин E токоферол накапливается в различных органах: в печени, сердце, мышцах, яичках, надпочечниках, матке, крови, гипофизе, жировых тканях.

Витамин Е в продуктах

В натуральном виде мы получаем больше всего витамина Е из бобовых, ростков пшеницы, цельных зерновых, яиц, некоторых видов капусты (брокколи, брюссельская капуста), растительного масла, шпината, зелени.

Витамин Е усиливает свои полезные качества в присутствии селена и теряет их в присутствии железа, хлора, минеральных масел. Другим фактором, разрушающим витамин Е, является термальная обработка пищевых продуктов: заморозка или, наоборот, действие высоких температур. Также витамин Е портится под воздействием кислорода.

Суточная обычная Витамина Е составляет 10 мг, обычно это одна капсула. Как принимать витамин Е - очень просто, один раз в день за едой, если вам назначено больше, то по стандарной дозе (10) во время каждого приема пищи.

Витамин Е при беременности

О том, как употреблять витамин Е при беременности, существуют две диаметрально противоположные точки зрения. Классический подход советует увеличить прием витамина Е во время беременности до 20 мг. Однако оппоненты этого метода ссылаются на исследования, которые выявили, что прием больших доз витамина Е во время первых месяцев беременности может привести к проблемам с сердцем у ребенка. Поэтому, если вам необходимо увеличить потребление витамина Е на время беременности, первые три месяца оно не должно быть большим, максимум до 14 мг и только по показаниям врача.
Кормящие матери, женщины в период менопаузы также могут при необходимости увеличить потребление этого витамина. Кроме того, при приеме гормональных препаратов возникает необходимость увеличения суточной нормы витамина С.

Источники: http://stanumamoy.com.ua/planirovanie-beremennosti-ostorogno-vitamin-e/, http://mezhdunami.net/dety/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti.html, http://www.arabio.ru/zdo/vitamin_e.htm

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения