Главная » Как правильно принимать

Правильно принимать банные процедуры

Сауна: польза и вред

Сауна совсем недавно заняла свое место среди множества вариантов приятного и полезного времяпровождения. Также данная процедура немного вытеснила известную и популярную не у одного поколения людей баню. Эти два способы попариться отличаются друг от друга, но приводят к одному результату. Приятное действие горячего пара, сухой воздух и дополнительные услуги (массаж или ароматерапия) оказывают превосходное влияние на организм и состояние человека.

Польза сауны

О положительном влиянии сауны на организм человека сомневаться не стоит: перепады температур способствуют эффективном закаливанию всего организма. Значительно повышается сопротивляемость иммунитета к вредным вирусам и опасным инфекциям. Благодаря расширению пор кожи, активно выводятся токсичные вещества и шлаки.

Эффективность питательных масок, чудодейственность косметической глины и целебных грязей при нанесении на кожу перед сауной увеличивается в несколько раз. Это происходит потому, что полезные вещества легко и без трудностей проникают в организм через хорошо расширенные поры.

Поход в сауну часто дополняют сеансом массажа, ароматерапии и применением различных эфирных масел.

Посещение сауны заключается не только в том, чтобы приятно помыться, но и чтобы хорошенько погреться и активно пропотеть. Прогревание благотворно влияет на функционирование органов и всех систем организма, усиливает обмен веществ, способствует быстрому развитию защитных механизмов. Объясняют это эффективным воздействием тепла (и вследствие потения) на сердечно-сосудистую, эндокринную, дыхательную и терморегулирующую систему.

Полезные свойства сауны систематизируем следующим образом, чтобы еще раз убедиться в эффективности данной процедуры:

  • высокая температура в парилке вызывает реакцию иммунной системы и на жар – организм активно вырабатывает белые кровяные тельца. Это производит к уничтожению вредных бактерий и вирусов. И как следствие, иммунитет укрепляется;
  • благодаря пребыванию в сауне вырабатывается антивирусное вещество, которое снижает риск заболевания на рак;
  • потому что горячий воздух стимулирует выработку пота, наружу выводятся шлаки и токсины. Как результат – почки нормализуют свою работу, улучшаются процессы водно-солевого обмена, кожа приобретает шелковистость и упругость. За один раз в сауне выходит около литры пота;
  • приток крови к коже ускоряется, потому что происходит расширение капилляров. Также они увеличиваются в объеме, что нормализует кровяное давление;
  • с помощью данной процедуры можно снять стресс, усталость, нервное напряжение, восстановить бодрость, повысить умственные способности, подкрепиться энергией и улучшить общее состояние;
  • после физических нагрузок вырабатывается молочная кислота, но пребывание в сауне ее выводит наружу;
  • происходит стимуляция белкового обмена, что повышает усвоение необходимых веществ для организма человека;
  • отличная и приятная профилактика от многих болезней. Артрит, радикулит, миозит, хронические насморки, бронхиты, катары горла и носа можно облегчить или избавиться от них навсегда.
  • Но, чтобы эффективность от данного времяпровождения была заметна, нужно придерживаться нескольких правил:

    • не наедаться непосредственно перед посещением сауны, лучше покушать за несколько часов до этого;
    • отказаться от приема алкогольных напитков до и после посещения, так как они мгновенно уничтожат пользу от процедуры;
    • защитить волосы шапочкой, чтобы не пересушить;
    • кожу увлажнить до входа в парилку натуральным растительным маслом;
    • обладателям чувствительной кожи надо быть осторожным в данном месте и минимум времени;
    • не ходить в сауну, если повысилась температура тела;
    • беременным противопоказана эта процедура;
    • тем, кто страдает от диабета, туберкулеза, атеросклероза, нервных расстройств не советуют совершать походы в сауну.

    Вред сауны

    Но следует тщательно соблюдать некоторые правила при посещении сауны, в противных случаях можно получить немалый вред для организма человека. Крайне не советуется слишком долгое или очень частое посещение парильной комнаты, нельзя находиться с непокрытым волосяным покровом. Также противопоказано употреблять алкогольные напитки и жирную калорийную пищу.

    Если не придерживаться вышеперечисленных рекомендаций, то вред от данной процедуры будет очевиден:

    • чрезмерная нагрузка на сердце от совмещения спиртных напитков с сауной отнюдь не самым лучшим образом влияет на организм;
    • есть риск пересушить волосы, особенно в том случае, если ничем их не покрыть. После одного такого времяпровождения, горячий воздух сделает их ломкими и поврежденными;
    • от чрезмерной сухости в помещении сауны, если не обработать кожу растительными маслами, то возможно ее пересушивание;
    • есть вероятность заразиться грибковой инфекцией, особенно в том случае, когда находиться в сауне босиком;
    • посещение сауны беременной женщиной может плохо отразиться на ее состоянии и на состоянии плода;
    • если кожа очень тонка, до той степени, что просматривается сосудистая сеточка, то риск навредить данной процедурой очень высок;
    • при гипертоническом заболевании ни в коем случае нельзя подвергать организм резким сменам температуры;
    • любые сильные физические нагрузки перед походом в парилку могут привести к плачевному результату;
    • болезни сердца, острые воспалительные процессы, нервные расстройства, мигрени должны остановить от посещения парилки;
    • пребывание в горячей комнате больше получаса может нанести существенный вред организму. Нужно внимательно следить за временем;
    • при менструации женщинам советуют удержаться от похода в сауну.

    Если не обращать внимания на данные рекомендации, то такое времяпровождение отразится на самочувствии не лучшим образом. Не надо лишний раз испытывать судьбу и подвергать себя риску.

    Банные процедуры

    Банные процедуры включают в себя не только парение веником, но и многое другое, доставляющее удовольствие. Конечно, если говорить только о принятии бани для очищения от грязи, то да, можно говорить только о процедуре парения в банной комнате, но если вы хотите отдохнуть в бане душой и телом, то без банных процедур не обойтись.

    КАКИЕ БЫВАЮТ БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ


    ПАРНАЯ КОМНАТА: Естественно, одной самой важной банной процедурой будет принятие парной комнаты с высокой температурой. Благодаря парной комнате, очищается не только верхний слой кожи, но и внутренний. Благодаря интенсивному потению, из кожи выводятся все шлаки и грязь, а под воздействием высокой температуры раскрываются поры, что способствует более лучшему выводу шлаков. Рекомендуем ознакомиться, ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В БАНЕ?

    ЖАР: Хорошей процедурой в бане будет плескание воды на каменку в парильной комнате, что позволяет наполнить парилку горячим паром и поднять температуру. Такая процедура увеличивает влажность воздуха, а потому температура в парной начинает чувствоваться более сильно, нежели, когда воздух сухой.



    ВЕНИКИ: Если принимать банные процедуры без веников, то эффект очищения кожи уменьшается. Благодаря венику, на кожу человека нагнетается горячий пар, который способствует более лучшему расширению и очищению кожных пор. Если правильно выполнять эту банную процедуру с веником, то результативность посещения бани увеличивается. Помните, веник служит для нагнетания воздуха, а не для того, чтобы отшлепать, а потому выполняйте правильные движения веником, и банный веник сослужит вам огромную службу для очищения организма. Более подробно смотрите: КАК ПАРИТЬСЯ ВЕНИКОМ?

    БАССЕЙН: Еще одной банной процедурой можно назвать прыжок в бассейн с холодной водой после разогрева тела в горячей парной. В некоторых случаях вместо бассейна используют прорубь или мягкий снег. Благодаря резкой смене температуры тела, человек ощущает неописуемое наслаждение. Данная банная процедура не каждому по душе, но, если вы научитесь ее понимать, то уже не сможете отказаться от этой прекрасной и неописуемой процедуры прыгать в холодную воду после парной.

    КОМНАТА ОТДЫХА: Еще одной банной процедурой можно назвать посиделки с друзьями за столом, употребление травяного чая или алкогольных напитков (алкоголь не рекомендуется). Именно во время этой процедуры собравшийся народ общается, кушает и отдыхает, так сказать, душой и желудком. Если вы не пробовали данную банную процедуру, то попробуйте, ведь общение после парной за столом в бане идет намного лучше, нежели где либо.

    Еще одной особенностью банной процедурой будет являться уединение в комнате отдыха, где можно уединиться с парнем или девушкой и заняться интимными играми.

    АРОМАТЕРАПИЯ: Не каждый исполняет данную процедуру, но она, тем не менее, есть. Заключается данная процедура в том, что на каменку бани плескают воду с разбавленными в ней ароматическими маслами. Очень распространены масла пихты и ели, а также специальные ароматы для сауны и бани.

    МАССАЖ: К банным процедурам можно отнести лечебный и расслабляющий массаж. Но помните, что массаж должен делаться специалистом, в противном случае, он либо не будет иметь эффекта, либо навредит вашему организму. Рекомендуем ознакомиться, РАЗНИЦА БАНИ И САУНЫ

    ЧАЙ: Поскольку парная комната предполагает обильное потение и потерю жидкости из организма, то во время парения в бане, и особенно, после того, как закончились все банные процедуры, неплохо будет выпить чашечку горячего сладкого чая. Это можно назвать еще одной банной процедурой, завершающей принятие бани и сауны.

    КОММЕНТАРИИ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ

    Игорек: Я считаю банной процедурой не только париться в парной, но и обязательный массаж, который сделает девушка после парной. Это очень приятно и расслабляющее, я не представляю сауну без банной процедуры в виде массажа.

    Аленка: Я обожаю банную процедуру хлестанье можжевеловыми вениками, это так колется, но какое удовольствие. Я прям, млею от этой процедуры, еще я люблю дубовый веник, если его хорошенько распарить, эх. Мы когда с мужем ездим в деревню к родителям, всегда ходим в баню. Кстати, для моего мужа самая главная банная процедура - это посидеть в бане за столом с друзьями и попить пиво, он даже в парной пиво не составляет, хотя я знаю, что это не правильная банная процедура.

    Алексей: Я люблю баню, люблю и сауну, но баню больше и не представляю банные процедуры без девочек, для меня очень важно после принятия парной пойти в комнату и развлечься там с девчонками. Это снимает стресс и напряжение, а потом опять в парилку с девчонками. Ну и, конечно, люблю банную процедуру в виде посиделок с друзьями, посидеть, немного расслабиться, выпить и опять же девчонки.

    Как правильно принимать банные процедуры

    Без сомнения практически все любят принимать ванну или париться в бане. Люди узнали и оценили пользу горячей воды и воздуха для здоровья человека. Правильно принимать банные процедуры. объединяет одна цель – вымыть и оздоровить тело.

    Именно в русской парилке используются веники из дуба, березы и других деревьев, а также различные настои, ароматизаторы и масла, которые брызгаются на раскаленные камни и разносятся вместе с паром. Они усиливают положительное влияние горячего воздуха на организм, повышают удовольствие от банного процесса и в специально подобранных пропорциях и композициях обладают выраженными лечебными свойствами.

    Посещение бани обеспечивает глубокий прогрев организма, благодаря которому стимулируются обменные процессы, выводятся шлаки, токсины и избыток жидкости. Поэтому банные процедуры очень полезны людям, которые страдают от лишнего веса или наоборот хотят набрать килограммы..

    Многие врачи советуют людям, страдающим радикулитом, простудными заболеваниями, бронхитами и даже воспалениями легких посещать баню. Если нет такой возможности, то альтернативой может стать аромованна, которую можно приготовить в домашних условиях, добавив лечебные эфирные масла, например с запахом хвои или чайного дерева.

    Банные процедуры в сочетании с обильным питьем и некоторыми лекарственными средствами способствуют выходу камней из почек и мочевого пузыря. Очень распространенное на сегодняшний день заболевание под названием вегетососудистая дистония, которое имеет ряд очень неприятных симптомов, также прекрасно поддается лечению в бане. Благодаря резкой смене температур сосуды тренируются и вскоре адаптируются к изменениям во внешней среде. Через некоторое время все симптомы исчезают.

    Помимо бани очень полезным для кожи и организма в целом являются травяные ванны, которые незаменимы для людей, желающих похудеть, а также они способны снять стресс и переутомление, подтянуть и улучшить цвет кожи и многое другое. Такие ванны можно приготовить в домашних условия, но нужно обязательно заранее проконсультироваться с врачом и правильно подобрать набор трав.

    Лучше всего такие лечебные ванны принимать после очистки кожи, которую нужно заранее вымыть с мылом или со специальным скрабом. После приема ванны нет необходимости повторно омываться водой. Процедуры с травяными настоями лучше проделывать только в эмалированных ваннах. Частота их проведения – 1-2 раза в неделю, длительность от 5 до 20 минут, для каждого она определяется индивидуально исходя из общего состояния организма. Банные процедуры – это не только необходимость, а и очень приятный процесс с огромной пользой для здоровья.

    Автор: Татьяна Мартынова

    Источники: http://vsegdazdorov.net/story/sauna-polza-i-vred, http://www.listopedia.ru/dosug/bannie_proceduri.html, http://www.allwomens.ru/1319-kak-pravilno-prinimat-bannye-procedury.html

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения