Главная » Как правильно принимать

Как правильно принимать жиросжигатели

Как правильно принимать жиросжигатели

Рано или поздно любой спортсмен и бодибилдер начинает сушку, чтобы сделать мышцы более рельефными, показывая результат своей работы. Конечно же, развитые и хорошо просушенные мышцы выглядят более привлекательно, но для этой цели иногда недостаточно только соответствующей диеты.

Для достижения результатов понадобятся естественные жиросжигатели, способные ускорить данный процесс. В этом случае действие жиорсжигателей заключается в ускорении метаболизма, повышении температуры тела, подавлении аппетита и других, менее существенных методов. При корректном употреблении препараты эффективно снижают вес, не затрачивая энергию мышечной ткани. Начиная прием жиросжигателей, стоит помнить, в особенности женщинам, что количество жира в организме должно быть не менее 20-27%, а у мужчин 15-22%. При более низких показателях начинаются проблемы со здоровьем.

Приобрести всевозможные добавки в различных специализированных точках. Так, продажа спорт питания в питере достаточно распространена. Если же вы проживаете в другом городе, то можно воспользоваться услугами интернет магазина, к примеру, xtreme-sport, http://power-way.ru. В зависимости от того, как принимать жиросжигатели, наблюдается результат.

Действие жиросжигателей

Используя спортивные добавки, стоит знать, что действие жиросжигателей отличается в зависимости от используемых компонентов.

Так, жиросжигатели на основе эфедрина стимулируют ЦНС, ускоряя обменные процессы. Но использовать их можно не всем, так как если присутствуют заболевания сердечнососудистой системы, щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, то от такого препарата лучше отказаться. Также, принимая подобные жиросжигатели, побочные эффекты могут возникнуть у людей с сахарным диабетом и гипертонией. Если у вас есть подобные заболевания, лучше остановите свой выбор на другом варианте.

Нередко новички задают вопрос о том, что принимать ли совместно жиросжигатели и протеин. Если говорить проще, то жиросжигатель необходим для сокращения жировых отложений, а протеин используется для наращивания мышечной массы. В зависимости от того, какое спортивное питание вы выбрали, жиросжигатель, протеин, креатин, как принимать это все – в комплексе или по отдельности, от этого и проявляется результат.

Жиросжигатели – как правильно принимать

Начиная спортивные занятия и сделав выбор в пользу спортивного питания необходимо знать, что такое жиросжигатели. как правильно принимать и чего делать не стоит.

Перед приемом средства, необходимо консультироваться со специалистом, которые определит, есть ли противопоказания к приему смесей. Основными запрещающими факторами является наличие заболеваний почек, сердца, щитовидной железы, диабет, желудочно-кишечного тракта, гипертония, атеросклероз. И это не полный список противопоказаний. В том случае, если вы не уверены, что жиросжигатель вам разрешен, то лучше обратиться к спортивному диетологу.

В тех случаях, когда в процессе использования препарата начали проявляться побочные эффекты в виде головных болей, тошноты, учащенного сердцебиения, абсолютной потери аппетита, нервной возбудимости, то лучше отказаться от приема.

Применяют сжигатели жира с утра, в первой половине дня, и никогда не используется перед сном. Также, препарат используют в течение 2-3 недель, после чего обязательно должен быть 1-2 недельный перерыв.

К тому же спорстменам, не достигшим 18 летнего возраста, прием жиросжигателей, и любого другого спортивного питания не рекомендуется. Исключение может составить один препарат – карнитин, который относится к витаминным комплексам. Используя его, не возникает привыкания, побочных эффектов и других неприятных последствий.

Как принимать жиросжигатели

Жиросжигатели – это препараты, которые принимают с целью уменьшения лишних жировых отложений, подавления аппетита, стимуляции обменных процессов в организме, ускорения процессов расщепления жиров и углеводов, придания рельефа мышцам во время «сушки » и прочих подобных эффектов.

Их действие проявляется во время тренировок при условии соблюдения правильной диеты, поэтому людям, которые не занимаются спортом принимать жиросжигатели нет смысла, так как эффективности от этого не будет абсолютно никакой.

На современном рынке спортивного питания существует много разновидностей жиросжигателей, и каждый из них имеет разный механизм действия. Основными видами жиросжигателей являются термодженики и липотропные жиросжигатели.

Термодженики

Термодженики – это такой вид жиросжигателей, которые направлены на повышение температуры тела, засчет чего жировой обмен и жировые накопления преобразуются в источник энергии.

Основной состав термоджеников – это природные и натуральные компоненты такие как кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая. Принимают термодженики утром натощак и непосредственно перед тренировкой. Употреблять их вечером не рекомендуется, так как они могут нарушить сон, поэтому если ваши тренировки припадают на вечер, то лучше всего принимать липотропные жиросжигатели.

С осторожностью термодженики нужно принимать людям с гипертонической болезнью, так как они имеют свойство повышать кровяное давление.

Липотропные жиросжигатели

Липотропные жиросжигатели – это такой тип жиросжигателей, которые способствуют быстрому расщеплению жиров в организме, регулируют уровень инсулина в крови, регулируют выделение пищеварительных ферментов и нормализируют работу пищеварительных органов. К ним относится один из самых популярных жиросжигателей – L-карнитин.

Принимать липотропные жиросжигатели можно так же как и термодженики (утром натощак и перед тренировкой) а также их можно принимать вечером перед тренировкой (если тренировки проходят в вечернее время).

Более подробную информацию о том как принимать жиросжигатели л- карнитин, вы можете прочитав в этой статье перейдите по ссылке .

Как правильно принимать жиросжигатели

  • Жиросжигатели нельзя принимать более 3 месяцев без перерыва, так как это может грозить нарушением природного обмена веществ и тогда организм не сможет уже самостоятельно расщеплять жиры и углеводы
  • Принимают жиросжигатели 2-3 недели, после чего делают перерыв на 1 неделю, для того, чтобы не возникло привыкание
  • Жиросжигатели рекомендуют принимать комплексно с витаминами
  • Разные виды жиросжигателей можно комбинировать, не рекомендовано комбинировать один вид
  • Как известно, при похудении спортсмены должны придерживаться диеты, поэтому организм не всегда в полной мере получает все необходимые элементы и спортсмен может начать резко терять мышечную массу. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо параллельно принимать протеины (лучше всего медленные), ВСАА аминокислоты. аминокислотные комплексы, витаминно-минеральные комплексы.

Читайте также:

Как принимать жиросжигатели? Какой жиросжигатель выбрать?

В статье Жиросжигатели мы уже частично затрагивали эти вопросы. Основные рекомендации к применению того или иного препарата, как правило, указаны на этикетке, однако существуют и общие рекомендации:

  • Не рекомендуется применять жиросжигатели без перерывов более 12 недель;
  • Каждые две недели должны сопровождаться недельным отдыхом – это поможет избежать привыкания к препарату;
  • Жиросжигатели рекомендуется принимать вместе с витаминно-минеральными комплексами – это поможет избежать повышенного потоотделения;
  • На ночь (менее чем за 5-6 часов до сна) данные пищевые добавки применять не рекомендуется;
  • Часто принимают жиросжигатели по схеме: через день; день через два; два через два.

Помните, максимально эффективная борьба с жировыми отложениями подразумевает разностороннее воздействие на механизмы расхода и накопления жира в Вашем организме. Поэтому, в хорошие жиросжигатели отдельные компоненты включены таким образом, что общий эффект смеси выше чем сумма эффектов каждого компонента (принцип синергизма).


Лучшие жиросжигатели содержат также дополнительные биоактивные вещества, в частности флавоноиды, которые сводят побочные эффекты (подробнее в статье Жиросжигатели ) к минимуму и усиливают действие компонентов препарата. Также здесь могут присутствовать витамины и другие полезные вещества.

Перед началом приема жиросжигателей Вы должны составить примерный план: от какого количества жира Вы собираетесь избавиться и в течение какого периода времени. Следует адекватно оценивать ситуацию, ведь человек, без ущерба для здоровья, может сбрасывать не более 1 кг жира в неделю. Разумеется, параллельно с приемом жиросжигателей, следует соблюдать соответствующую диету.

Ниже представлены описания конкретных, наиболее популярных, компонентов, используемых в современных жиросжигателях:

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания ссылки на первоисточник и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!

Источники: http://www.power-way.ru/blog/98_kak-pravilno-jirosjigateli.html, http://food-profi.ru/kak-prinimat-zhiroszhigateli/, http://www.tvoytrening.ru/girosgigateli/64-kak-prinimat-girosgigateli.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения