Главная » Как правильно похудеть

Как правильно и результативно похудеть в харькове

Самый эффективный способ похудеть

Самый эффективный способ похудеть большинство девушек склонны представлять в виде каких-нибудь чудо таблеток. Кушаешь пирожные, жирные отбивные с картошкой фри, запиваешь колой, а потом приняла чудо-пилюлю – и похудела. Нужно понимать, что таких методов не существует. А если бы и существовали, то сразу по окончании приема чудо-таблеток тело бы набрало еще больше веса, чем было прежде.

Как правильно и эффективно похудеть?

Рассмотрим все возможные быстрые и эффективные способы похудеть, чтобы выбрать самый безвредный для организма и самый действенный.

  1. Диеты типа «как эффективно похудеть за неделю». Суть таких диет обычно сводится к сильному ограничению в пище, обычно разрешается только 1-3 продукта, и дневной рацион укладывается в рамки 600-800 калорий. Да, за это время вы действительно сможете быстро похудеть на такой эффективной диете – уйдет лишняя жидкость из организма, очистится желудок и кишечник. А вот ваша жировая ткань останется с вами, и когда вы начнете питаться как обычно, вес вернется. Очень быстро и эффективно похудеть таким образом не получится – ведь эффективное похудение предполагает сохранение результатов!
  2. Диеты типа «как эффективно похудеть за месяц». На месяц расписан более-менее сбалансированный рацион, разрешенные и запрещенные списки продуктов. Вы за это время сбрасывает немного жировой массы, уходит лишняя жидкость и кишечник очистится. Но когда пройдет время диеты, и вы снова начнете позволять себе есть то, что ели прежде – вес начнет плавно расти, пока не вернется к старым показателям.
  3. Еще один способ, как можно эффективно похудеть - это заниматься спортом. Однако даже если вы по часу в день проводите в тренажерном зале, вы сжигаете только 300-400 калорий (если у вас есть проблемы с весом, вероятно, вы употребляете их 2000 и более в день). Такая незначительная разница калорий малоэффективна. А вот если сократить рацион – похудение будет весьма заметным.
  4. На самом деле, эффективный способ быстро похудеть известен всем, просто никому не хочется его практиковать – он трудоемкий. Зато результаты останутся с вами настолько долго, насколько вы того захотите! Этот метод – сочетание правильного питания и спорта. Лишний вес – это калории, которые вы получаете с пищей, и которые организм не может израсходовать в процессе жизнедеятельности. А если вы сокращаете калорийность рациона, да еще и даете телу нагрузку – это реальный способ не просто похудеть, но и обрести красивую фигуру!

Как вы видите, есть одно несоответствие - самый эффективный способ похудеть действует не быстро. а самый быстрый способ – не слишком эффективен в плане сохранения результатов. Но стоит ли мучить организм постоянными похудениями и поправлениями, если можно просто раз и навсегда достичь желаемой отметки веса, пусть и не слишком быстро?

Самый эффективный способ похудеть

Рассмотрим основные положения того, как можно похудеть надолго. Смысл этого метода заключается в том, что вы раз и навсегда перестаете гробить свое здоровье и мучить организм тяжелой, неудобоваримой пищей и сидячим образом жизни, а предпочитаете правильное питание, красоту и здоровье.

  • питание 3-4 раза в день небольшими порциями;
  • отказ от калорийных сладостей в пользу горького шоколада и зефира – это отдельный прием пищи, например, полдник;
  • отказ от чаепитий после еды. Пить после принятия пищи нельзя еще 1 – 1,5 часа;
  • отказ от жирной, жаренной, копченой пищи;
  • отказ от всех видов сладких напитков;
  • ужин за 2-3 часа до сна;
  • ежедневное употребление овощей и фруктов;
  • трижды в неделю выделять час на занятия спортом. Пробежки, курсы аэробики или шейпинга – выбирайте на свой вкус что угодно.

Вот так все просто. Если правильно использовать этот метод, вы будете терять от 3 до 5 килограмм в месяц – и это будет потеря именно жировой массы, а значит, меняться будут объемы вашего тела.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

  • Это интересно
  • Экипировка фитнес-любителя
  • Правильное питание
  • Мотиваторы

КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
ИНДИВИДУАЛЬНО!

Проблема избыточного веса является достаточно острой для многих людей, а похудение часто кажется недостижимой целью. Человек, страдающий от избыточного веса, находится в особом психофизиологическом состоянии, для изменения которого требуется особый подход. Этот подход предполагает разноплановость воздействия, доброжелательность, постоянную поддержку и настрой на тренировки и другие изменения. Для этого, как правило, не достаточно одного человека или специалистов одного профиля. И именно, поэтому мы разработали специальные курсы похудения, программа которых основана на работе нескольких специалистов: специалиста в области лечебной физкультуры, специалиста в области диетологии и фитнес-инструктора. Также при необходимости возможна помощь психолога.

Программа предполагает:
1
. Индивидуальную фитнес-программу, для похудения

2. Комплексный подход к проблеме избыточного веса: рекомендации по диете и очистительным процедурам

3. Психологический настрой и специальные рекомендации

Для того, чтобы похудеть, Вам нужны не столько единомышленники, сколько группа профессионалов, которые помогут Вам направить свои усилия на снижение веса. Поэтому мы работаем не в групповом, а исключительно в индивидуальном формате.

Если Вы действительно решили похудеть, не теряйте времени и звоните!

Стоимость программы – 1000 грн. в месяц. Она предполагает 8 специализированных фитнес-тренировок и специальные консультации по нашей программе.

Наша программа предполагает то, что Ваша цель - снижение веса - будет достигнута. В дальнейшем Вы сможете самостоятельно заниматься по нашей программе или продолжить заниматься по программе курсов у нас, чтобы привести привести себя в отменную физическую форму. В каждый последующий курс вносятся необходимые корректировки по физическим упражнениям и диете.

Теги. похудение, уроки похудения, снижение веса, курсы похудения, программы для похудения, фитнес для похудения, правильное питание

КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Мы разработали специальную программу для похудения в Харькове. Эта программа предполагает участие нескольких специалитсов для максимального эффекта. Программа похудения поможет Вам направить свои усилия на снижение избыточного веса (Харьков).Работаем идивидуально!

При копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна! Copyright © www.fitnesclass.pp.ua, 2016, студия танца и фитнеса Харьков.

Клиники в Харькове

Салон косметологии «Beautyline» - харьковский салон косметологии «Beautyline» располагает широким спектром современных методов коррекции фигуры и лечения целлюлита. Он предлагает своим пациентам целый комплекс безболезненных и комфортных процедур, грамотное сочетание которых позволяет в короткий срок не только укрепить их организм, но добиться значительных и устойчивых результатов в борьбе с лишними килограммами.

Oxford Medical Private Clinics - благодаря наличию в харьковской клинике «Oxford Medical Private Clinics» аппаратов Vela Smooth и Vela Shape, позволяющих применять по отношению к больным методику лечения ожирения Бодишейпинг (альтернатива липосакции), избавление от лишнего веса и коррекция фигуры в медицинском учреждении проходит быстро, безболезненно и эффективно. А именно – всего за один сеанс на одном из аппаратов возникает возможность значительно уменьшать скопления целлюлита, а затем усиливать лечебный эффект благодаря проведению последующих процедур.

Клиника «Доктор Алекс» - больным ожирением, обращающимся за помощью в клинику «Доктор Алекс», предлагают пройти комплексное лечение.

Институт здоровья - харьковский Институт Здоровья предлагает своим пациентам для избавления от «апельсиновой» корки пройти революционный метод лечения при помощи специальной насадки на ударно волновой аппарат. Последний не повреждая кожи, посылает в сторону неё мощные импульсы и таким образом разрушает образовавшиеся с возрастом «гроздья» целлюлита.

Панацея XXI век - для борьбы с ожирением в харьковский Медицинский центр «Панацея XXI век» приглашаются только те больные, которые твёрдо уверены в том, что действительно хотят избавиться от лишней массы тела. В этом случае им готовы помочь врачи, в арсенале которых имеется специальная программа, направленная на коррекцию фигуры и имеющая ряд достоинств.

Центр здоровья и красоты «Сиам» - для всех жителей Харькова и гостей города, страдающих от избыточного веса и предпочитающих избавление от него, а также от эффекта «апельсиновой корки» при помощи массажа, открыты двери Центра здоровья и красоты «Сиам».

Медицинский центр «Эввива» - харьковский Медицинский центр «Эввива» в своей работе придерживается следующей схемы - «полное исследование – качественная диагностика – эффективное лечение – отличный результат». Не изменяют этому правилу и специалисты двух его центров - лечебно-диагностического и косметологического.

Источники: http://womanadvice.ru/samyy-effektivnyy-sposob-pohudet, http://www.fitnesclass.pp.ua/slim, http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=305

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения