Главная » Как правильно дышать

Уроки как правильно дышать родах

Правильное дыхание при родах

Если женщине хочется снизить болевые ощущения во время родов, ей следует научиться правильно дышать. Это умение позволит не использовать анестезирующие средства, которые могут оказать негативное влияние на ребенка.

Подготовка к родам: дыхание

Знание, как надо дышать при различных этапах родов, существенно облегчит прохождение родовой деятельности и для самой женщины. К примеру, на начальном этапе рекомендуют использовать глубокое дыхание. Оно позволяет женщине расслабиться. А необходимость выполнять вдохи и выдохи при постоянном подсчете отвлечет от тревожных мыслей и неприятных ощущений.

Выполняя глубокое дыхание, вдох делают через нос. Он должен быть длинным и спокойным. Должно присутствовать чувство постепенного заполнения воздухом всего объема легких. Выдыхать выдох нужно без малейшего усилия, медленно, через рот. В процессе дыхания принимают участие грудная клетка и мышцы брюшного пресса. Кстати, работа брюшных мышц будет провоцировать в брюшной полости небольшое изменение давления, что лишний раз простимулирует сокращения матки.

Глубокое дыхание насыщает кровь кислородом. Данный факт благоприятно отразится и на течении родов, и на состоянии младенца. На следующем этапе, когда схватки начинают приобретать болезненность, дыхание должно стать поверхностным, создающим эффект естественного обезболивания. В промежутке между схватками показано размеренное дыхание, восстанавливающее силы роженицы.

Когда наступает ответственный момент, ребенок спускается по родовому каналу, грамотное дыхание при родах позволит женщине вести себя правильно и не допускать потуг раньше необходимого времени. А ведь примерно 70 % эффективности потуг, как раз, и зависит от того, насколько умело женщина наполняет свои легкие воздухом и насколько своевременно его из легких выпускает.

Уроки дыхания при родах

Существует несколько техник дыхания при родах.

  1. Свеча – это достаточно частое и поверхностное дыхание. Вдох следует выполнять через нос, а выдох – через рот. Правильное дыхание во время родов выглядит так, как будто вы задуваете свечу, расположенную непосредственно перед губами. Вдохи и выдохи продолжаются на всем протяжении схватки. Примерно через 20 секунд после выполнения данного типа дыхания женщина почувствует легкое головокружение. Это происходит из-за существенного выброса эндорфинов, которые уменьшают болевой синдром.
  2. Большая свеча – ещё один вариант, как надо дышать при родах. Техника выполнения такая же, как в предыдущем способе, просто дыхание проходит с большим усилием. Выдох выполняется через практически сжатый рот, а вдох, как будто стараются «продышать» нос при заложенности. Данная техника дыхания при родах используется, если «свечи» для снижения боли становится недостаточно.
  3. Паровозик – выполняют во время открытия шейки матки. Схватки в этот момент очень интенсивные, приходят с периодичностью около 60 секунд. Длительность схваток находится в пределах от 40 секунд и до одной минуты. В этом случае правильное дыхание при родах помогает схватку «передышать». Техника состоит из «Свечи» и «Большой свечи». В начале схватки используют первый тип дыхания. По мере нарастания схватки, усиливается и дыхание рожающей женщины. Когда схватка начинает спадать, дыхание успокаивается.
  4. В конце схватки, используя правильное дыхание при родах любого типа, необходимо глубоко вдохнуть через нос и, также, глубоко выдохнуть через рот. Данное упражнение позволит расслабиться и немного отдохнуть в ожидании следующей схватки.

Дыхание при родах: как правильно дышать?

Роды - это, бесспорно, болезненный процесс. Однако, вопреки опасениям будущих мамочек, все терпимо. И есть много возможностей обезболиться . даже не прибегая к анестезии. Одним из таких методов можно смело назвать дыхание при родах - если его правильно использовать, твой болевой порог существенно повысится.

Итак, давай вначале разберемся, почему же рожать больно.

Схватки. Именно они проходят болезненно. Это сокращения мышц влагалища, которые дают возможность раскрыться шейке матки, чтобы в дальнейшем туда прошла головка ребенка. Схватки также дают сигналы твоему организму, намекают малышу, что ему пора рождаться.

На втором этапе родов начинаются потуги - так называемое изгнание плода . Боль уже ощущается в точках давления на нервные окончания: копчик, влагалище, промежность, наружные половые органы. К боли схваток добавляется ощущение, как будто тебе очень сильно надо в туалет. Это - сигнал, что можно начинать рожать.

Но о дыхании при родах мы не забываем. Каким оно должно быть? В первую очередь - медленным и размеренным. Не смотря на потуги, это более, чем реально. В правильном дыхании при родах ты делаешь медленный глубокий вдох на 4 счета (то есть считаешь про себя: 1. 2. 3. 4 ) и выдох на 8 счетов. Если такой темп дается с трудом, выдох сократи до 6 счетов, но он обязательно должен быть длиннее вдоха.

Какой принцип обезболивания такого дыхания при родах? Оно насыщает твой организм кислородом, стимулирует кровообращение, делая таким образом ткани мягче и эластичнее. Ну и расслабляет, конечно.

Ну и напоследок - мы ни в коем случае не рекомендуем мамочкам кричать во время родов. Этим ты только создаешь лишнее напряжение и пугаешь малыша, который трудится вместе с тобой, чтобы родиться поскорее. Только представь себе - ребенок слышит (а он все слышит) истошные стоны или крики любимой мамы оттуда, куда он должен двигаться. Представила? А теперь ответь сама себе: захочет ребенок поскорее появиться на свет при таких обстоятельствах?

11 марта 2014, 14:49

А ты учила дыхание при родах? Использовала его?

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

роды дети роддом роди без боли дыхание при родах дыхание при родах дыхание во время родов дыхание при схватках и родах правильное дыхание во время родов правильно дыхание во время родов дыхание во время родов видео правильное дыхание при родах техника дыхания при родах подготовка к родам дыхание правильное дыхание при родах видео уроки дыхания при родах подготовка к родам дыхание видео дыхание в родах видео подготовка к родам дыхание упражнения больше. спрятать

Читай также

Ожидание. Рождение. Жизнь.

Главная » Роды » Как правильно дышать во время схваток

Как правильно дышать во время схваток

Роды -болезненный процесс, но не стоит его обезболивать только медикоментозно, ведь препараты имеют побочные эффекты. При родах с болью можно справиться самостоятельно, прибегая к разным техникам. Релаксация, визуализация, самовнушение, а также дыхательная техника обезболивания.
Правильное дыхание во время схваток поможет уменьшить боль и снять напряжение.

Научиться правильно дышать во время схваток может каждая женщина, надо только потренироваться заранее, чтобы быть подготовленной к моменту родов.

Есть три вида дыхания

-легкое трепетание. Расслабьтесь и сделайте вдох, а на выдохе сделайте небольшое усилие, чтобы весь воздух вышел из легких. Продолжать вдох и выдох необходимо в медленном, мягком ритме. Так можно дышать между схватками.

-легкое отклонение назад. Дышать необходимо более часто, при этом не выдыхая весь воздух до конца. Такое дыхание используется при приближении схватки и на ее пике. Как только схватка прекращается сделайте глубокий выдох и переходите к медленному дыханию.

-значительное отклонение назад. Когда схватки усиливаются и переходят в потуги необходимо дышать поверхностно, быстрый вдох и выдох.

Как дыхание может облегчить боль при схватках

Во время схваток при родах, зачастую у женщины начинается паника, так как она не готова к такой боли и не знает как себя правильно вести. Дыхание начинает сбиваться, становиться тяжелым, выдыхается слишком много углекислого газа, что приводит к головокружению. Ритм дыхания сбивается, мышцы напрягаются, усиливаются болевые ощущения. При правильном дыхании во время схваток и родов тело расслабляется и боль уменьшается. А также женщина сосредоточена на технике дыхания, что отвлекает ее от предстоящей схватке, помогает расслабиться и легче перенести схватки.

Как правильно дышать при схватках

-интервал между схватками 15-20 минут -длинный вдох на 1, 2, 3; длинный выдох на 1, 2, 3, 4 ,5, 6, 7 (желательно при этом расслабить таз, можно совершать движения в виде восьмерки)

-интервал между схватками 8-10 минут -более глубокое дыхание, вдыхаем носом на 1, 2, 3, 4, 5; выдыхаем ртом на 1-10

-интервал между схватками 5-7 минут -это значит, что раскрытие на 4-5 см -начинаются болезненные схватки -если длинное дыхание уже не помогает перенести схватки, переходите на короткое: короткий, быстрый вдох носом, выдох ртом, как будто свечу задуваем, на счет раз-два, раз-два, как схватка заканчивается глубоко вдохнуть и выдохнуть

-интервал между схватками 3-4 минуты -раскрытие 6-8 см -быстрый вдох носом, выдох ртом, но с усилием, резче, но не задыхаясь

-интервал 1-2 минуты -полное раскрытие -дыхание начинается с длинного глубокого и к пику схватки подходит к быстрому резкому, как на предыдущем этапе, а далее убавляем, вместе со слабеющей схваткой

- потуги -ощущение, что очень хочется какать -дальше слушать врача -тужится можно будет как разрешат, если говорят, что нельзя, надо продышать -не напрягать пресс, не сдерживать дыхание, а дышать часто с приоткрытым ртом, как собачка. Как разрешат тужится, значит начался период родов, схватки будут реже, но необходимо за схватку потужиться три раза. Как тужиться: поднять голову, набрать полные легкие воздуха, как будто ныряете, закрываем рот, голову к груди и тужимся, как будто какаем, когда говорят выдохнуть -медленно выдуть воздух, а потом опять тужится и так три раза за схватку. За 2-3 схватки рожают. Если во время родов говорят не тужиться, а очень уже хочется -дышать, как собачка.

Такая техника очень помогает при родах и схватках, облегчается боль, и роды становятся более безопасными для рождения малыша.

Источники: http://womanadvice.ru/pravilnoe-dyhanie-pri-rodah, http://lady.tochka.net/38623-dykhanie-pri-rodakh/, http://ditetko.com/kak-pravilno-dyishat-vo-vremya-shvatok/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения