Главная » Как правильно дышать

Роды как правильно дышать и тужиться

Потуги - как правильно тужиться при родах

Процесс потугов это целенаправленное напряжение мышц на моменте изгнания плода, когда малыш вступает в родовые пути. Чтобы этот процесс был наиболее эффективным, их нужно выполняться одновременно со схватками. когда наступает соответствующий момент, женщина сама ощущает необходимость тужиться.

Каждое действие женщины во время родов играет свою определенную роль. Она должна приспособиться к различным фазам родов. Пока шейка матки еще не раскрыта до конца, то у женщины пассивное поведение. Чтобы шейка матки хорошо открылась, женщине нужно быть максимально расслабленной, когда схватки следуют одна за другой. В эти моменты нужно помнить о способах правильного дыхания и расслабления.

Упражнения для поддержания усилий во время схваток при подготовке к родам

  1. Чтобы правильно тужиться лягте на спину, подтяните колени к груди и обхватите руками. Колени разведены.
  2. Поднимите голову и сильно напрягите мышцы живота

Очень эффективными в подготовке к родам являются упражнения с партнером. Но правильность их выполнения должна контролировать акушерка, иначе вы просто навреди себе, если будете неправильно их выполнять.

  1. Нужно лечь на твердую поверхность (пол или кровать) и положить под голову опору.
  2. Партнер должен на нижнюю часть живота положить руку и дыханием она не должна сопротивляться давлению руки.
  3. Наклоните голову вперед до касания подбородком груди и здесь нужно медленно начать увеличение сопротивления живота относительно груди. В этом случае дыхание играет очень важную роль. Нужно сначала сделать вдох, потом усилие и в это врем дыхание нужно задержать.

Лучший способ научиться правильно дышать это представить, что роды настали. Нужно вспомнить действия во время схваток. Научившись тужиться представьте себе схватки при каждом напряжении. Но потуги нужно делать тогда, когда врач и акушерка разрешают это сделать.

Тужиться нужно не «в голову», а «в низ». Когда момент потугов происходит неправильно, то период прохождения ребенка по родовому каналу становиться затяжным.

Почему получаются неправильные потуги?

Когда женщина лежит на спине с поднятыми ногами, то это положение не даёт телу точно определить его «низ». В этом случае нужно поднимать плечи и голову, чтоб тело смогло сориентироваться. В вертикальном положении, положении на корточках это такие положения, которые женщина принимает инстинктивно и гравитация помогает плоду двигаться вниз. А его давление головкой на тазовое дно вызывает очень сильные потужные позывы.

От роженицы зависит непосредственно:

Правильное дыхание. Пытайтесь сделать глубокий и быстрый вдох через рот и задержите дыхание. В это время молодая мама почувствует в районе ниже солнечного сплетения как бы мячик. Вот его и нужно вниз толкать. В это время она почувствует как мышцы пресса движутся в низ, а мышцы промежности постепенно расслабляются. Если вдох сделать животом, то и потуга пойдет «в низ», а если грудью, то и потуга пойдет «в голову».

Если роженица неправильно тужится, то врач и акушерка сразу это заметят. Это проявляется в покраснении лица, а ощущения будут, как будто живот движется вверх и промежность сжимается. Научиться правильно дышать нужно во время беременности, а когда начнутся роды, то будет уже не до этого. Нужно дышать глубоко и животом.

Выдох тоже много значит. Если выдохнуть резко, то такой выдох может малыша отбросить назад. Поэтому постарайтесь выдохнуть легко и быстро, а во время родов это нужно делать одновременно. Кричать тоже не нужно, т.к. усилие на потуги идет вверх, а малыш остается на месте.

Нужно быть внимательной к сигналам своего тела. Обычно на потугу возникает три позыва. Вот именно на пике схватки и нужно тужиться. В этот момент малыш и его мама одновременно направляют свои силы для достижения цели. Для отдыха есть промежутки между схватками. Но бывают и такие случаи, когда потужных позывов все ещё нет, но шейка уже раскрылась полностью и мама ощущает давление головки. Это говорит о том, что малыш не занял наилучшую позицию для продвижения родовым путям и они еще сами не готовы.

Если вы следуете указаниям доктора и хорошо подготовились во время беременности, то будьте уверены, что роды пройдут лучшим образом.

Поделитесь с друзьями!

Как правильно тужиться при родах и дышать, чтобы не было разрывов?

Венцом особого состояния женщины под названием беременность является непосредственно сам процесс рождения ребенка. Поэтому каждая будущая мама с момента, когда узнает, что в ней зародилась новая жизнь, начинает подготовку к нему. Множество вопросов, касающихся всех трех периодов родов, встает перед беременными. Попробуем дать ответ на один из них: как правильно тужиться при родах?

В чем отличие потуг от схваток?

Для начала установим, какое состояние относится к схваткам, а что считается потугами. Неуправляемые сокращения мышц матки называют схватками. Это непроизвольные сокращения, которые могут продолжаться от 20 секунд до минуты, в зависимости от периода родовой деятельности. Задача схваток – стимулировать и организовать процесс выхода малыша из материнской утробы.

Потуги же добавляются к схваткам на финальном этапе периода выхода ребенка. Потуги – это тоже непроизвольные сокращения мышц, но только брюшного пресса, а также диафрагмы. Главное их отличие от схваток – роженица способна ими управлять.

Продолжительность потуг доходит до 15 секунд, их действие, впрочем, как и схваток, направлено на продвижение ребенка по родовым путям. Раздражаются нервные окончания в шейке матки, влагалище, мышцах таза, а ощущения напоминают неудержимое желание сходить в туалет и освободиться от съеденного.

Роды: как правильно дышать и тужиться?

С наступлением потуг роженицу размещают на родильном столе. Наступает момент, когда четкие действия под руководством врача и акушерки будут способствовать скорейшему рождению малыша и уменьшению последствий для мамы.

Потугами женщина может управлять. От ее воли и концентрации в этот период, точного выполнения рекомендаций медиков зависит прохождение ребенка родовыми путями. Неправильные действия могут нанести вред как малышу, так и роженице.

Что поможет роженице?

Немаловажную роль в процессе рождения играет правильное дыхание. От него зависит насыщение малыша кислородом, в котором он в этот период испытывает недостаток. Дыхание способствует рациональному распределению сил при потугах.

Огромное значение также имеет сила, с которой тужится будущая мама, ее направление и точка приложения. При прохождении ребенком родовых путей происходит растягивание тканей, что сопровождается ярко выраженным болевым синдромом и жжением. Так вот, сила потуг должна быть направлена в точку максимальной боли и быть равномерной, иначе неизбежны разрывы.

Как правильно тужиться и дышать при родах, чтобы не было разрывов?

Давайте пошагово рассмотрим, как нужно тужиться и дышать во время родоразрешения:

  1. Как только почувствовали начало потуги – сделайте сильный выдох.
  2. А затем нужно глубоко и полноценно вдохнуть всей грудью.
  3. Максимально задержите дыхание и сразу же тужьтесь изо всех сил на протяжении всего периода задержки.
  4. Теперь сделайте медленный плавный выдох.

Цикличность вышеуказанных действий в среднем равна трем на протяжении одной схватки. Медики советуют тужиться несколько раз и избегать делать это непрерывно. Должного результата беспрерывные попытки тужиться не принесут, а приведут к упадку сил мамы и увеличению кислородного голодания малыша.

Чего нельзя делать во время родов?

У акушеров есть такое выражение: Тужиться в лицо . Это когда напряжение велико, но

точка направления не выдерживается, при этом усилия женщины не способствуют продвижению ребенка по родовым путям, а у роженицы могут полопаться кровеносные сосуды на лице и в глазах. Если не произвести смену тактики, то врач вынужден будет помогать продвигаться малышу надавливаниями рук на брюшную стенку, а это, естественно, нежелательно.

Кроме того, возможны моменты, когда необходимо снизить силу потуг. Даже учитывая то, что стенки влагалища и мышцы таза могут растягиваться под воздействием ребенка, при нарушении плавности процесса, если роды протекают стремительно, мягкие ткани не справляются с нагрузкой и рвутся. Когда врач видит, что через мгновение может произойти неизбежный разрыв промежности, он делает надрез, который, как известно, легче залечивается, чем разрыв тканей.

Также в результате стремительного продвижения страдает ребенок, повышается риск его травмы. Следовательно, после распоряжения доктора о запрете на потуги, необходимо максимально расслабиться, применить частое поверхностное дыхание. Это не предотвратит потугу, но поможет ее предельно ослабить, чем выигрывается время для передышки. И еще, следует знать, что нельзя делать резкие выдохи. Мышечная перегородка, отделяющая брюшину от грудной полости, принимает участие в процессе родов. При резком выдохе она прекращает давление на плод и быстро идет вверх, что чревато получением малышом травмы от удара о кости таза.

Вот мы и разобрали вопрос о том, как родить без разрывов и надрезов. Как показывает практика, да и сами роженицы говорят, в процессе родов забываются все наставления и советы. Вот почему просто необходимо слушать и исполнять распоряжения врача, как бы тяжело и больно ни было. Ведь результатом будет появление на свет столь долгожданного и горячо любимого дитя. Мгновения, когда новорожденный закричал и его положили на живот маме, навсегда затмят пережитые мучения. Процесс рождения завершается, стартует новый – выкармливание, воспитание, любовь к своему маленькому сокровищу!

Читайте другие интересные рубрики

Как нужно правильно тужиться во время родов

От знания будущей матери, как правильно тужиться во время родов, зависит то, как скоро младенец появится на свет. Самой важной фазой процесса рождения являются потуги. Благодаря им происходит сокращение мышц брюшной полости, и ребенок «проталкивается» по родовым путям.

Когда начинаются потуги, первое, что чувствует будущая мама, это желание сходить в туалет по-большому.

Позже начинает интенсивно сжиматься живот, и появляется желание потужиться. Начиная с этого момента времени до непосредственно самих родов, все зависит от женщины.

Когда начинать тужиться

Когда у роженицы появляются первые ощущения, которые свидетельствуют о начале потуг, она должна сообщить об этом врачу. Он обязан внимательно осмотреть женщину. При этом врач, принимающий роды, определяет, готовы ли родовые пути, открыта ли шейка матки, в правильном ли положении находится младенец.

Если все в порядке, и дитя уже находится на тазовом дне, тогда женщине дают команду - тужься.

Преждевременные потуги изматывают женщину, ослабляют сокращение мышц детородных органов, при этом нарушается маточно-плацентарное кровообращение, в результате чего через пуповину к еще не родившемуся малышу поступает недостаточно кислорода. Тужиться необходимо начинать, когда шейка матки полностью раскрылась. В противном случае, может произойти разрыв шейки матки. Поэтому, если голова ребенка находится слишком низко, а матка еще не до конца раскрылась, роженице не нужно прилагать свои усилия.

Управление потугами

Известны два способа делать правильные потуги:

При первом врач следит за течением родов и говорит женщине, когда ей прилагать усилия для продвижения ребенка по родовым путям. Естественные потуги контролирует сама будущая мама. Когда необходимо стимулировать схватки, роженица определяет инстинктивно, исходя из ощущений. Обычно такой способ выбирают женщины, которые уже рожали.

При естественных потугах может присутствовать акушерка. Она наблюдает за дыханием роженицы, периодически проверяет ее давление. Если естественное стимулирование сокращений матки переживает женщина, рожающая впервые, акушерка подсказывает, когда следует, тужимся.

Необходимо правильно тужиться при родах. Для этого всем роженицам следует придерживаться определенных правил. Нужно занять оптимальную позицию. Естественная позиция во время потуг - стоять на корточках. Роды в этом случае менее болезненные и более быстрые. Если все же женщина рожает лежа, ей необходимо подтянуть ноги к подмышкам и широко раздвинуть их.

Все усилия при потугах должны быть направлены на мышцы живота и матку. При этом важно не напрягать прямую кишку. Иначе будут разрывы, может появиться геморрой. Нельзя направлять свои усилия «в голову». Потугу необходимо направлять вниз, к детородным органам. Неправильные потуги могут привести впоследствии к проблемам со зрением, с давлением. Могут мучить головные боли.

Когда роженица тужится, нельзя «зажимать» тело и сильно кричать. Все это препятствует нормальному протеканию родов и вредит еще не родившемуся малышу. Во время крика сужаются сосуды, кислород к ребенку поступает в недостаточном количестве. Сжатие мышц ведет к ослаблению схваток.

Дыхание в помощь

Потуги включают в себя два элемента. Первый - это сам физиологический процесс, когда попеременно женщина тужится и расслабляется. Второй - дыхание во время потуг. Дышать следует правильно. Умение дышать подскажет телу, как нужно правильно тужиться, и поможет уловить момент, когда нужно это делать, а когда желательно расслабиться. Правильное дыхание уменьшает боли, облегчает весь процесс родов.

В момент одной схватки происходит три потуги. В это время необходимо делать глубокий вдох, напрягая все мышцы в области живота. Выдыхать воздух медленно, при этом делать усилия, направленные вниз - нужно стараться вытолкнуть из себя ребенка. В перерывах между потугами надо немного отдыхать. Когда схватка проходит, следует расслабиться. Дышать при этом неглубоко и часто.

Длительность родовых потуг

У женщин, которые рожают впервые, длительность потуг больше и занимает в среднем два часа.

При повторных родах этот отрезок времени составляет примерно час. Недолгие родовые потуги у таких рожениц объясняются тем, что их организм уже адаптирован к процессу появления малыша на свет.

Длительность потуг также зависит от комплекции роженицы. Худенькая женщина легче переносит весь процесс родов.

У полных мамочек период родовых потуг продолжительный, протекает более болезненно.

Когда нужно прекращать тужиться? Стимулировать сокращение мышц живота и матки необходимо до того момента, когда выйдет головка ребенка. Врач обязательно скажет, когда это произойдет.

Но, пока дитя полностью не выйдет на свет, нужно продолжать дышать так же, как во время потуг.

Не стоит бояться родов. Главное - знать, как нужно тужиться. А остальное природа сделает сама. Тем более, в течение всего периода появления малыша на свет при роженице присутствуют врач, акушерка, а иногда и близкий человек.

Источники: http://www.happy-giraffe.ru/community/3/forum/post/11995/, http://ladyspecial.ru/materinstvo/beremennost-i-rodyi/zhenskoe-zdorove/kak-pravilno-tuzhitsya-pri-rodakh-i-dyshat, http://vseproberemennost.ru/rody/kak-pravilno-tuzhitsya-vo-vremya-rodov.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения