Главная » Как правильно дышать

Роды как правильно дышать и тужиться видео

Как тужиться при родах

Момент рождения вашего малыша становится все ближе и ближе. Если вы рожаете впервые, то, безусловно, без специального обучения не будете знать, как нужно правильно тужиться во время этого процесса. В этой статье расскажем о том, почему возникают потуги и как контролировать процесс рождения ребенка.

Произвольные сокращения мышц передней брюшной стенки (потуги) помогают родиться на свет ребенку. Они возникают в момент полного открытия шейки матки и продолжаются до рождения ребенка.

Когда нужно начать тужится? На этот вопрос должен ответить врач. Он сначала определит нахождение головки ребенка. Если она лежит на тазовом дне, то это значит, что головка прошла весь родовой путь. Внимание! Только в этом случае можно начинать тужиться. Нельзя делать это раньше, иначе быстрее наступит истощение сил женщины, потуги станут слабыми, и нарушится маточно-плацентарное кровообращение. Такие неправильные действия приводят к нехватке кислорода у ребенка.

Бывает, что желание тужиться приходит у женщин само, но все же врачи рекомендуют сдерживать преждевременные потуги. Для этого, нужно правильно дышать.

  1. Делаем полный глубокий вдох.
  2. Задерживаем дыхание, напрягаем мышцы живота. Далее плавно усиливаем давление на низ. Все сильнее напрягаем мышцы брюшного пресса, тем самым помогая ребенку продвигаться по родовым путям.
  3. Делаем плавный выдох, не рывком . После этого сразу, без расслабления и отдыха, делаем вдох - и тужимся.
  • За время полной потуги повторяем все эти действия три раза.
  • После потуги делаем полный вдох и восстановляем спокойное ровное дыхание с расслаблением. Таким образом вы сможете быстрее восстановить силы для следующей потуги.
  • Когда головка ребенка появиться на свет, то акушерка запретит вам использовать такую схему дыхания, в этот момент дышать нужно, так, как это делает собачка.

    Период потуг у первородящих продолжается 2 часа. Если же вы рожаете повторно, то он сокращается к одному часу. Однако этот процесс индивидуальный и на его продолжительность влияют разные факторы.

    Многие женщины переживают из-за возможности разрывов. От этого никто не застрахован, но если вы будете выполнять все рекомендации врача и акушерки, то неприятных разрывов удастся избежать.

    Самый сложный момент потуг и родов – это появление головки и плечиков малыша. Далее процесс рождения проходит более легко.

    Освоить основы правильного дыхания во время схваток и технологию того, как правильно тужиться сейчас учат на разных курсах подготовки к родам. Чтобы все прошло благополучно главное настроиться на позитив и все будет хорошо.

    Роды природным путем всегда болезненны. Однако это можно перетерпеть ради рождения новой жизни – вашего малыша!

    Специально дляberemennost.net - Марьяна Сурма

    Как правильно тужиться?

    В жизни каждой женщины беременность - это счастье. Любая девушка ожидает, когда она выйдет замуж и станет мамой. Несомненно, беременность физиологический процесс, кто-то переносит его легко, кто-то тяжелее, но заканчивается беременность у всех женщин одинаково - схватками. Потуги - это сокращения мышц брюшного пресса, которые способствуют прохождению ребенка через родовые пути.

    Методика

    Потуги регулирует роженица, чаще всего они длятся около часа, прежде чем родиться ребёнок. Главное в период потугов - правильно дышать, затем расслабляться и слушать акушера.

    В роддоме, роженицу кладут на акушерскую кровать. По краям кровати поставлены железным поручни. Держась за них, женщина создает идеальную позу для родов.

    Во время схватки нужно тужиться плавно и выдыхать ровно. Правильно тужиться во время родов, это тужиться изо всех сил, так ребёнок родится быстрее и без травм. Следует вдохнуть широко грудью, набрать воздуха, задержать дыхание на 10- 15 секунд и тужиться изо всех сил. Не стоит растрачивать свои силы на крик, лучше держите звуки в себе, мычите, но не открывайте рот. Прижимайте голову к груди, всю силу направляйте вниз живота. В период одной схватки, вы должны потужиться полных три раза. Дыхание от потугов отличается от дыхания во время схваток тем, что при схватках следует дышать «по- собачьи» часто. Как правильно тужиться, посоветует также врач, принимающий роды, или акушерка.

    Для удачных родов, очень важен врач. Советуем вам установить с врачом хорошие дружеские отношения и попросить следующее:

    • Чтобы вам приподнимали и опускали спинку родильного кресла, когда вам понадобиться;
    • Чтобы вам разрешили обхватывать колени руками, во время потугов, так вы сможете контролировать своё тело.
    • Очень важно слушать сигналы своего тела. Что, как не ваш организм, подскажет вам, что с ним происходит. Помните, что ни в коем случае, не нужно тужиться в моменты, когда к потугам нет позывов. Это может привести к разрывам.
    • Также, каждая женщина должна понимать, что если периоды схваток во время родов, контролировать она не в силах, но качество и время потугов – целиком и полностью дело женщины.
    • Главной ошибкой во время потугов является неудачное положение. Если женщина будет тужиться в родильном кресле под углом 45 градусов, то есть вероятность того, что головка ребёнка при выходе из родильных труб окажет недостаточное давление и роды пройдут сложнее.
    • Напоминаем, что лучшая поза - вертикальная, с поджатием колен и обхватом их руками. Такая поза еще выгодна тем, что кроме мамы, малышу помогает родиться сила притяжения.

    Подготовка

    Готовиться к родам можно долго и тщательно, а в нужный момент, можно забыть не только, как правильно тужиться при родах, но и собственное имя. Роды – непростой физиологический процесс, который требует эмоциональной подготовки. Важна поддержка отца или близких людей, готовность самой женщины стать матерью. Готовьтесь, изучайте лучше.

    Техника дыхания

    Ещё раз о технике дыхания. Дышать правильно нужно «в живот». Т.е. набрав воздуха в лёгкие толкать его вниз к животу, если вы задержите воздух во рту, у вас покраснеют щеки, что скажет о неправильно дыхании. Выдыхать необходимо также плавно, чтобы не возникло отталкивающего эффекта и малыша не отбросило назад. Выдох также важен и оказывает влияние на результат потугов. И не забывайте молчать. Самое неэффективное занятие при родах – кричать. Мало того, что вы потратите свои силы, неправильно используете воздух, так ещё и ребёнок останется на месте.

    Если вы чувствуете, что вам неудобно находиться в той или иной позе, не бойтесь сказать об этом врачу. Если вы испытываете желание перевернуться, нагнуться или что – то ещё, значит это неспроста, ведь природа мудра и лучше знает, чего желает ваше тело и организм в данный момент. Находясь в комфортном положении, вы создаёте комфорт вашему ребёнку. Возможно, вам поможет лучше разобраться в процессе потугов и родов и узнать всё о том, как правильно тужиться, видео, которые предоставляют медицинские сайты. На них вы сможете просмотреть обучающие материалы.

    Но мало кому известно, что страх является одной из главных причин боли при родах.

    Далее вы узнаете, как побороть страх перед родами, как вести себя при схватках, и как правильно тужиться при родах.

    Содержание

    Как побороть страх перед родами

    • Будьте проинформированы обо всех тонкостях родового процесса. Во время беременности, обязательно прочтите необходимую литературу или журналы о родах. Если вы будете знать, как проходит тот, или иной процесс, вам будет не так страшно.
    • Не стоит уделять много внимания рассказам своих бабушек и матерей о плохом опыте родов, так как в настоящее время медицина куда более развита, чем в те времена. Вам остается только тщательно выбирать роддом, в котором вы хотели бы родить ребенка.
    • Если вы понимаете, что рядом с мужем или мамой вам будет, не так страшно, не стесняйтесь сказать им об этом, и обсудите то, как родные смогут помочь вам во время схваток.
    • Часто женщина боится, что может не успеть приехать в роддом и роды начнутся по дороге. Ничего подобного, у первородящих скорость раскрытия матки довольно медленная, поэтому, даже застряв в пробке, вы успеете. Другой случай, если роды у вас не первые, поэтому скорость раскрытия матки будет быстрее, так что времени простоять в пробке не будет, но в роддом вы все равно не опоздаете.
    • Убеждайте себя в том, что вы справитесь, и все пройдет хорошо. Действительно, большинство родов проходит без осложнений, так что не волнуйтесь.

    Известно, что страх перед родами напрямую влияет на боль. Если вам страшно, вы не можете расслабиться, и боль при схватках усиливается.

    Как вести себя при схватках

    Если вы будете правильно вести себя во время схваток, боль будет меньше, и вам станет не так страшно перед будущими родами.

    Советы по правильному поведению во время схваток:

    • Самое главное – правильно дышать. Конечно, в период схваток сложно сконцентрироваться, но не рекомендуется дышать, как собачка, хоть у многих только так и получается. Дыхание должно быть спокойным и глубоким, чтобы вашему малышу было комфортнее. Делайте плавный вдох на четыре счета, и медленный выдох на шесть счетов. Если вы сможете уровнять свое дыхание и направить его в правильное русло, то вы молодец и вам будет не так больно их пережить.
    • Положение будущей матери во время схваток также может уменьшить боль. Поэкспериментируйте с различными позами и найдите ту, в которой вам будет комфортнее всего. Многие женщины предпочитают стоять или ходить во время схваток, другие – лежать на боку. Главное, нельзя сидеть, иначе матка будет раскрываться медленнее, чем это нужно.
    • Облегчить боль при схватках может медленная музыка, пение, теплый душ или массаж поясницы. Ищите то, что поможет именно вам.

    Берегите свои силы для предстоящих родов и потуг, не кричите, даже если вам очень больно и всеми способами старайтесь расслабиться. Ходьба поможет вам ускорить процесс родов, особенно покачивания бедер, влево – вправо при ходьбе помогает ребенку продвинуться ниже к тазу.

    Как правильно тужиться при родах

    Когда приходит время и шейка матки раскрывается до нужных 10 – 12 сантиметров, головка малыша начинает двигаться в сторону родового канала. По истечении некоторого времени вам инстинктивно захочется потужиться, в таком случае позовите акушерку.

    Что нужно знать о том, как тужиться при родах:

    • Начинать потуги можно только с разрешения акушерки. Она должна проверить, полностью ли раскрыта шейка матки. Если нет, тужиться запрещено, иначе можно навредить и себе, и малышу.
    • Внимательно слушайте указания акушерки, она будет говорить вам, как тужиться при родах и когда это делать. Обычно происходит примерно три потуги за одну схватку.
    • Во время того, как тужиться при родах, постарайтесь делать это в позе на корточках, даже если вы лежите горизонтально, все равно немного приподнимитесь.
    • Ни в коем случае нельзя тужиться в голову, чтобы не возникло осложнений, связанных с глазами.
    • Тужиться необходимо в мышцы пресса и матку, и ни в коем случае не в прямую кишку, чтобы не возникло неприятных последствий, как геморрой или разрывы.
    • Еще в период беременности позаботьтесь о том, чтобы вы были в хорошей физической форме перед родами, это поможет вам легче справиться с потугами, и меньше вероятности возникновения разрывов. Занимайтесь плаванием и гимнастикой в период беременности.
    • Когда появится на свет головка малыша, вам нужно будет дышать, как собачка.
    • Самое трудное при потугах и родах – это появление головки и плечиков малыша, остальное проходит легче.
    • Между потугами старайтесь расслабиться и хоть немного отдохнуть, это очень важно, когда роды длятся около часа или двух.

    Во время потуг и родовой деятельности не думайте о том, как вы выглядите, или что ваш организм может непроизвольно опорожниться с потугой. Все это физиологические действия организма и в них нет ничего стеснительного. Помните, что выполненная правильно потуга будет залогом быстрых родов, поэтому внимательно слушайте опытную акушерку.

    Видео

    Источники: http://beremennost.net/kak-tuzhitsya-pri-rodakh, http://elhow.ru/stati-dlja-vzroslyh/zabota-o-detjah/beremennost/rody/kak-pravilno-tuzhitsja, http://caringmother.ru/1362-kak-vesti-sebya-vo-vremya-shvatok-i-kak-pravilno-tuzhitsya-pri-rodah.html

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения