Главная » Как правильно дышать

Как правильно дышать при одышке

Одышка. Как справиться с одышкой

Известно, что за одну минуту человек делает 16-18 вдохов и выдохов. Более частое дыхание, сопровождающееся ощущением нехватки воздуха, называется одышкой.

В отличие от боли, одышка не имеет локализации, и поэтому людям, страдающим от нее, часто бывает трудно разобраться в своих ощущениях. А между тем, игнорировать первые проявления этого симптома опасно. Ведь, он может быть признаком начала серьезного заболевания.

Ощущение дискомфорта при дыхании может возникать и у здоровых людей (например, при чрезмерной физической нагрузке).

Если вы чувствуете себя слегка запыхавшейся после напряженной работы, то это вполне естественно и не представляет угрозы для здоровья. В этом случае появление одышки просто свидетельствует о возросшей потребности организма в кислороде. Но следует различать одышку после быстрой прогулки на расстоянии квартала и подъема по лестнице.

- Если вы задыхаетесь, поднявшись по лестнице, это значит, что вы в плохой форме. Но этот симптом может также означать наличие у вас какого- либо заболевания.

- Одышка возникает при целом ряде легочных расстройств. Любое легочное инфекционное заболевание, начиная от легкой простуды и бронхита и кончая пневмонией и туберкулезом, может привести к нарушениям дыхания.

- Три хронических легочных заболевания – могут вызвать одышку и часто - свистящее дыхание.

- Легочный коллапс, расстройство, связанное с эмфиземой и другими легочными заболеваниями, тоже вызывают одышку. Помимо одышки, возникающей в виде острого приступа, при коллапс часто ощущается боль в пораженной стороне грудной клетки.

- При некоторых тяжелых неврологических заболеваниях, множественном склерозе, болезни Луи Джерига и злокачественной миастении у человека постепенно нарастают расстройства дыхания вследствие прогрессирующей мышечной слабости.

- Существует также ряд опасных для жизни состояний, при которых могут возникать внезапные и сильные приступы одышки. Ботулизм(редко встречающееся, но представляющее смертельную опасность пищевое отравление) приводит к поражению обоих пучков нервных волокон головного мозга и отделов, управляющих дыхательной мускулатурой. В таком состоянии пострадавший человек, несмотря на все усилия, не может дышать глубоко.

Вам следует обязательно прибегнуть к медицинской помощи в случае, если:

1. У вас возникает ощущение нехватки воздуха и невозможности компенсировать ее учащенным дыханием.

2. Кроме одышки, отмечаются боли в грудной клетке, отечность стоп или голеней на фоне имевшихся ранее сердечных расстройств.

3. Ранее у вас не диагностировали астму или другое расстройство дыхательной системы.

4. Одышка сопровождается хриплым, учащенным дыханием или кашлем с мокротой.

Что делать при одышке?

Врачи говорят, что астма часто является обратимым расстройством. Большинство других заболеваний в той или иной степени также поддаются лечению. В любом случае, можно значительно уменьшить дискомфорт при дыхании, если использовать некоторые мероприятия по поддержанию легочных функций. Советуем вам выбрать для себя некоторые из приведенных ниже, и неукоснительно их выполнять.

- Если вы курите, постарайтесь бросить. Табачный дым провоцирует появление одышки. Поговорите об этом с врачом. Он может порекомендовать вам препараты или программу отвыкания от табакокурения.

- Приведите себя в хорошую физическую форму. При наличии избыточного веса, или в случае малоподвижного образа жизни, для уменьшения одышки вам потребуется привести в порядок сердце и легкие. Полезно заняться быстрой ходьбой. Нужно поставить перед собой задачу и заниматься этим как минимум 20 минут три раза в неделю.

- Научитесь дышать животом. Такое дыхание с участием диафрагмы более эффективно действует на возможности легких. Вместо поверхностного учащенного дыхания человек начинает дышать глубоко. Для этого глубоко вдохните воздух через нос и выдохните его, совершая движение животом, а не верхней половиной грудной клетки. Такой прием позволяет воздуху проникать в нижние отделы грудной клетки и полностью заполнить легкие.

- Попробуйте прием «воздушного поцелуя». Некоторым людям с сердечными и легочными расстройствами становится легче при выдыхании воздуха через губы, вытянутые трубочкой. Набрав воздух в легкие, медленно выдыхайте его не через нос, а ртом, вытянув губы вперед.

- Постарайтесь укрепить диафрагму и другие мышцы, участвующие в процессе дыхания. Этого можно добиться с помощью различных комплексов дыхательных упражнений.

- Пользуйтесь ингалятором перед началом физических упражнений. Даже если в результате активных физических упражнений у вас возникает астматическое дыхание, не стоит отказываться от мысли о достижении хорошей спортивной формы. Сделайте пару вдохов через ингалятор с бронхорасширяющим средством за 20 минут до начала упражнений. Занимайтесь разминкой для разогрева хотя бы в течение 1- минут.

- Займитесь плаванием. Это идеальный вид спорта при одышке и особенно астме, поскольку в это время вы дышите влажным воздухом, что гораздо легче переносится легкими.

- Приспособьте надлежащим образом свою кровать. Если у вас отмечаются нарушения дыхания, когда вы находитесь в постели, подложите несколько книг под основание кровати со стороны изголовья так, чтобы наклон составил 36-40 градусов. Можно также приобрести подкладку их пористого материала.

Аллергия на косметику. Как избежать аллергии?

Когда впереди целая череда праздничных дней, особенно хочется выглядеть как-то необычно, по-новому. Может быть, изменить цвет волос, купить модные тени для век или покрыть ногти очень ярким лаком. Почему бы и нет, только не стоит забывать, что некоторые косметические средства могут вызывать аллергию. Среди них - краска и лак для волос, мыло, шампунь, лак для ногтей, тушь для ресниц, духи, дезодоранты, помада, кремы. Как избежать аллергии на косметические средства?

Аллергия на холод. Как бороться с аллергией на холод?

Холодовая аллергия не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Не игнорируйте неприятные симптомы. С болезнью можно и нужно бороться!

Все ближе и ближе зима, все холоднее и холоднее становится на улице. А с холодами идут и различные заболевания. Например, аллергия на холод. О холодовой аллергии как о заболевании стали говорить относительно недавно. Механизмы ее отличаются от обычных аллергических реакций. Поэтому ее относят к группе псевдоаллергий.

Как правильно избавиться от одышки и убрать одышку навсегда?

Об одышке говорят, пытаясь охарактеризовать определенные ощущения затруднений в дыхании у больных с нарушениями дыхания и сердечно-сосудистой системы. Появление одышки весьма частая жалоба среди людей, которые обращаются за медицинской помощью.

Что такое одышка?

В словаре русского языка термин «одышка» означает учащенное и затрудненное дыхание, укорочение дыхания, нарушение дыхания.

А с медицинской точки зрения одышка это нарушение ритма, частоты и глубины дыхания, повышенная загруженность дыхательных мышц, которая проявляется ощущениями недостатка воздуха.

Одышка подобно боли, ощущается и оценивается лишь самим больным. Возникновение одышки именно в покое, без приложения физической нагрузки, всегда вызывает у больного тревогу.

Причины одышки

Одышка может быть проявлением самых разных заболеваний, но в первую очередь при одышке следует проверить человека на заболевания органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Бывает острая одышка -от нескольких минут до часа, подострая – до недели, и хроническая, которая длится несколько лет.

Причинами острой одышки могут быть кардиальный отек легких, миокардит, инфаркт миокарда, бронхиальная астма, пневмоторакс, острый эпиглоттит, ателектаз легкого, аллергические явления, действие токсических газов, болезни сосудов легких, инородные тела в бронхах, тромбоэмболия легочных артерий, острый гипервентиляционный синдром.

Причинами подострой одышки могут оказаться тромбоэмболия легочных артерий, плевральный выпот, пневмония, перикард, неработоспособность вокальных хорд, метаболический ацидоз, паралич диафрагмы, уремия, отравления, в том числе лекарствами.

Причинами хронической одышки могут стать ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, пороки сердца, кардиомиопатии, миксома, эмфизема легких, хроническая обструктивная болезнь легких, интерстициальные заболевания легких, туберкулез, рак легкого, кифосколиоз, пневмокониозы, тромбоэмболия легочных артерий, заболевания сосудов легких, васкулиты, первичная легочная гипертензия, артерио-венозная аневризма, миастения, нейромускулярные расстройства, синдром Гийена – Барре, латеральный склероз, паралич диафрагмального нерва, анемия, болезни щитовидной железы, ожирение, асцит.

Лечение одышки

В настоящее время для снижения симптомов одышки, например, в терминальной стадии заболеваний (предсмертной) чаще всего применяют опиоиды, местные анестетики и фуросемид, которые распыляют при помощи небулайзера.

Одышка это совокупность признаков некоего заболевания, которая исчезает с излечением соответствующей болезни.

Существует ряд народных методов борьбы с одышкой, но абсолютного лечебного результата они не гарантируют. Рекомендуют лечить одышку чесноком, хреном, луком и можжевельником и эти лечения могут устранить саму причину одышки.

Видео о лечении одышки в народной медициной -новый способ

Весьма популярен метод, который заключается в том, чтобы пять лимонов и пять головок чеснока протереть совместно с медом. Это средство избавляет кровеносную систему от холестериновых бляшек, этим устраняя сердечные нагрузки и устраняя одышку.

Более надежный и научный метод – залить стопку семян дурмана полулитром первача или спирта, разведенного поровну с водой. Настаивать следует две недели при комнатной температуре подальше от глаз. Однако ежедневно тинктуру придется встряхивать. После приготовления настойку принимают натощак за полчаса до утренней трапезы по две дюжины капель, разведенных в стакане воды холодной кипяченой воды. Курс лечения – месяц.

Как сохранить молодость и красоту долгие годы? Подписывайтесь.

Самые интересные новости

Упражнения от одышки

Запыхались, когда поднимались по лестнице или догоняли уходящую маршрутку. То ли ещё будет. Чем опасна одышка, и как бороться с ней и её последствиями?

Мало кто не испытывал одышку, но мало кто знает, что она может быть симптомом, иногда даже единственным многих заболеваний: от аллергии и бронхиту до эмфиземы лёгких и ишемической болезни сердца. Если одышка долго не проходит или наоборот возникает неожиданно, а приступ сопровождается кашлем, головной болью, головокружением, значит, у вас есть серьёзные основания обратиться к врачу. Без его осмотра любые физические упражнения, противопоказаны.

В то же время одышка может возникать и у здоровых людей, но нетренированных людей. При физических нагрузках, дыхание ускоряется, возникает одышка. Но через 5 минут она должна пройти. Итак, от неприятной и опасной одышки можно и нужно избавиться с помощью упражнений, элементов из йоги.

Когда мы должны преодолеть нагрузку, нам нужно больше энергии, которая поступает к нам с кислородом. Поэтому очень важно заниматься дыхательными практиками, разрабатывать лёгкие, увеличивать их объём.

Правила дыхания.
1. Дышать следует глубоко и размеренно, ведь именно так в лёгкие поступает большее количество кислорода. Именно короткие судорожные заглатывания воздуха приводит к одышке.
2. Нельзя дышать ртом. Так как через рот воздух поступает неочищенный.
3. Когда мы дышим быстро, то не успеваем всё выдохнуть, и в организме скапливается углекислый газ. А это негативно сказывается на сердечной, лёгочной, а значит и все системы организма. Регулярная вентиляция лёгких предотвращает размножению вирусов в дыхательных путях. Полезным будет как можно чаще дышать свежим воздухом, проветривать помещение, в котором находитесь и минимизировать источников пыли. Старайтесь носить одежду и использовать текстиль из натуральных тканей. И купить качественный текстиль можно в интернет -магазине www.textileroom.com.ua.

В дополнение можно делать очень полезные и приятные упражнения.
1. дыхательное упражнение.
Вдыхаем на 4 счёта, а выдыхаем на 5. Во время выдоха происходит обмен кислорода с кровью. Это упражнение нужно повторить 3 раза и этого будет достаточно.
Не пугайтесь, если после этого упражнения может закружиться голова, так как произошла гипервентиляция лёгких.

2. Очень часто мы не можем глубоко вдохнуть, потому что сутулимся.
Садимся на стул, выравниваем спину. Теперь глубоко вдыхаем и поднимаем плечи, а при выдохе опускаем. Главное, не запрокидывать голову назад, что бы ни перекрывать верхние дыхательные пути.


3. Для большего насыщения организма кислородом, делаем вдох и отводим левую руку в сторону. На выдохе возвращаемся в исходное положение и полностью расслабляемся. По такому же принципу делаем вправо.

4. На вдохе раскрываем корпус и разводим руки в стороны. На выдохе сводим руки вместе и полностью расслабляемся. Помним, что вдох делаем носом, а выдох ртом.

5. Приседания, совмещенные с правильным дыханием. При этом усилия прилагать нужно на выдохе. Делаем вдох, приседаем, делаем выдох и встаём. Главное, не останавливаться, чтобы не сбить дыхательный ритм.

2013 mamzel.com.ua

Добавить ссылку в социальные сети

Источники: http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/6049C70F1C6AE2D1C32574F6003CD9BF, http://apteke.net/article/kak-pravilno-izbavitsya-ot-odyshki-i-ubrat-odyshku-navsegda.html, http://mamzel.com.ua/zdorove/fitnes/uprazhneniya-ot-odyshki.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения