Главная » Как правильно дышать

Как правильно дышать через трубку под водой

Подводное плавание с трубкой

Подводное плавание - развлечение для всей семьи и увлекательный вид спорта. Научиться ему нетрудно, а удовольствие это занятие доставляет просто колоссальное. Девиз любителей подводного плавания - «Не напрягайся, когда находишься под водой». Только так можно спокойно подплывать к обитателям подводных глубин, не опасаясь их испуганной реакции. Ощутив ваше дружелюбие, они откроют вам прекрасный и удивительный морской мир!

Подводное плавание - это популярный вид спорта, широко распространенный в тропиках, здесь также есть места для плавания с аквалангом. Обычно плавают с трубкой в местах, где нет сильных волн, вода достаточно теплая и прозрачная, а под ней - богатейшие сокровища, столь привлекающие пловцов. Излюбленные места для подводного плавания - Коралловое, Красное и Карибское моря - именно здесь вы увидите множество чудес.

Принципы подводного плавания

Подводным называется вид плавания под поверхностью воды. Тому, кто желает заняться этим видом спорта, следует приобрести соответствующее снаряжение: ласты, трубку и маску. Если вы собираетесь плавать в достаточно холодной воде, не помешает и специальный гидрокостюм. Особой подготовки не нужно; всякий, кто умеет держаться на воде, научившись дышать через трубку, может приступать к погружениям. Инструкторы по подводному плаванию обучат вас:

  • как обращаться со снаряжением
  • чему уделить особое внимание под водой
  • основам безопасности
  • как не причинить вреда живому подводному миру

Тому, кто только учится подводному плаванию, советуем поначалу привыкнуть к маске и приобрести навык дыхания через трубку. Новичков иногда раздражают маска и трубка - чтобы поскорее привыкнуть к снаряжению, можно потренироваться на мелководье. Дискомфорт, который могут испытывать начинающие, быстро проходит: как только вы научитесь постоянно держать голову под водой и смотреть сквозь стекло маски, вам захочется немедленно погрузиться в удивительный подводный мир. Когда же дыхание через трубку станет естественным, можно без помех наслаждаться его прелестями. Главное преимущество подводного плавания - пловец не тратит силы на энергичные движения в воде.

Новичков подводного плавания обучают правильно очищать трубку и маску от попавшей в них воды. Если трубка закупорилась водой, следует энергично выдохнуть через нее. Воздух вытолкнет воду. Существует также масса разновидностей трубок с выпускным клапаном, через который выталкивается вода. Правда, клапан срабатывает только в том случае, если объем воды невелик.

Очистить маску так же легко, как и трубку, однако пловца может смутить плохая видимость. Поднимите голову и оттяните маску от лица: вода, попавшая в нее, вытечет. В продаже встречаются маски с клапаном, который не позволяет воде проникать внутрь маски. Пловцу нужно только выпустить воздух носом, и маска очистится сама.

Практика подводного плавания

Начинающему пловцу следует потренироваться: ныряйте в открытой воде, стараясь не касаться дна. Научитесь хорошо пользоваться ластами. Следуя несложным правилам, вы сможете стать прекрасным пловцом:

  • Плывите спокойно, не делая резких движений, гребите размеренно, лежа на воде, погрузив лицо в воду.
  • Равномерно и глубоко дышите через трубку.
  • Практически все пловцы делают первый размашистый гребок, чтобы погрузиться под воду - выполненный правильно, он позволит вам быстро перемещаться под водой.
  • Отталкиваться нужно не резко, гребите со скоростью, при которой вы не тратите силы, а ощущаете себя комфортно.
  • Ноги, обутые в ласты, должны находиться под водой.
  • Плывя медленно и спокойно, в размеренном темпе (около 20 гребков в минуту), вы никогда не устанете.
  • Руки пловца должны находиться поближе к телу - это уменьшает сопротивление воды и облегчает плавание.
  • Погружаться в воду можно головой или ногами, причем первый способ легче.
  • Если вы намерены провести под водой достаточно долгое время, сделайте на берегу серию глубоких вдохов и выдохов - так вы провентилируете дыхательные пути, очистив их от избытка углекислого газа.

  • Никогда не погружайтесь в воду, если не умеете плавать.
  • Не ныряйте в одиночестве.
  • Любителям и новичкам следует держаться поближе к берегу: выбившись из сил, вы сможете возвратиться.
  • Убедитесь в безопасности места, где вы собираетесь плавать под водой. Выясните время прилива и отлива, чтобы не быть застигнутым врасплох.
  • Имеющееся при вас надувное средство - жилет или хотя бы пояс - поможет вам сберечь силы.
  • Лучше сделать несколько коротких заплывов, нежели один долгий.
  • Совершая заплывы в холодной воде, пользуйтесь гидрокостюмом, который предотвратит переохлаждение тела. Пловец, который замерз, быстрее выбивается из сил.
  • Держитесь на безопасном расстоянии от морских обитателей. Они, как правило, не причиняют вреда пловцам, но если вы потревожите их, это может не понравиться.
  • Помните, что плавая на мелководье, вы рискуете пораниться о коралловый риф или подводные камни.
  • Остерегайтесь отливов - уходящая вода способна увлечь пловца в открытое море.

Снорклинг -что это такое?

Морские глубины манят красотой и неизведанностью, но что делать, если погружение под воду по разным причинам пугает? Чтобы разнообразить морской отдых, можно приобщиться к ныряльщикам, исследующим коралловые рифы с помощью трубки, ласт и маски. Если вы не знаете, что такое снорклинг, значит, вы не замечали пловцов, которые долгое время проводят на поверхности воды, погрузив голову под воду.

Загадочное слово «снорклинг» -что это?

Плавание с маской и трубкой называется снорклинг. Те, кто любит заниматься активными видами спорта на воде, слышали, что снорклинг – это разновидность плавания, при котором тело находится в горизонтальном положении на поверхности воды, а лицо в маске находится под водой. Равномерному дыханию способствует подводная трубка, один конец которой зажат во рту, а второй находится над поверхностью воды.

Эта техника отличается от дайвинга тем, что человеку, чтобы любоваться красотами подводного мира, не требуется тяжелое оснащение с баллоном и глубоководное погружение.

Плавание с нехитрым снаряжением подходит всем: пенсионерам, детям и людям, которые не отличаются выдающимися спортивными данными. На вопрос, снорклинг – что это, спорт или развлечение, инструкторы дают изощренный ответ: это познавательное времяпрепровождение без серьезных нагрузок на организм, которое требует элементарных навыков плавания в море.

На англоязычных морских курортах можно услышать идентичное название техники плавания с маской и трубкой, ластами и гидрокостюмом. Что такое сноркелинг, туристы понимают, разобравшись в происхождении слов: снорклинг (schnorchel) пришел из немецкого от значения слова «дыхательная трубка», а snorkeling (сноркелинг) в английском означает подводное плавание.

Как правильно плавать с маской и трубкой: необходимые навыки

Длительное «зависание» с трубкой и маской над коралловым рифом со стаями рыбок где-нибудь в Адамановом или Красном море не требует особой подготовки:

  • человек должен уметь без страха держаться на воде более 15 минут,
  • задерживать дыхание примерно на минуту,
  • привыкнуть к аксессуарам, подогнав маску и трубку по размеру.

Плавание с маской и трубкой может быть дополнено ластами и гидрокостюмом. Плотный неопреновый костюм применяется для ныряния в прохладном море, а ласты помогают справляться с сильным течением и без труда перемещаться на длинные расстояния.

Перед тем, как учиться снорклингу, необходимо правильно подобрать маску и трубку. Маска должна плотно прилегать к лицу, не пропуская воду и обеспечивая хорошую видимость. Людям со слабым зрением можно подобрать маску с диоптрийными стеклами. Против запотевания стекла используются специальные аэрозоли или смазка собственной слюной и ополаскивание в морской воде.

Трубка для дыхания должна быть средней длины с загубником, который не мешает зубам, и клапаном, который препятствует попаданию воды и брызг при погружении.

Регулировку длины трубки, ее прикрепление к ремешку нужно делать на суше, ласты надевать перед непосредственным заходом в воду. Соблюдая несколько простых правил, как плавать с маской и трубкой, получайте наслаждение и увлекайтесь подводной фотосъемкой:

  1. Зайдя в море, лечь горизонтально и расслабиться.
  2. Перед погружением, необходимо сделать глубокий вдох, плотно прикусить мундштук трубки, после этого опустить голову в воду, выдыхая через трубку.
  3. Свыкнувшись с движением воды, нужно наладить равномерное глубокое дыхание.
  4. Руки лучше держать вдоль тела, движение производить только ногами.
  5. Махи ног делаются от бедра, плавно и размеренно, чтобы не распугать рыбок.
  6. При усталости необходимо и передохнуть, не снимая маски.

Первые шаги в снорклинге лучше предпринимать на мелководье, у берега, в паре с инструктором или опытным снорклером, чтобы при нестандартных ситуациях можно было быстро получить помощь.

Как нырять с маской и трубкой?

Сноркелинг – это не только плавание на поверхности, но и кратковременное ныряние на небольшую глубину с задержкой дыхания. Инструкторы по снорклингу на известных курортах объяснят, как правильно нырять с маской и трубкой. Для этого необходимо:

  • Сделать глубокий вдох и задержать дыхание.
  • Приняв вертикальное положение, начать погружение.
  • Работать активно ногами от бедра, чтобы нырнуть глубже.
  • При усилении давления маски на глубине, немного выпустить воздух через нос.
  • Плавать нужно медленно, чтобы подольше задержать дыхание.
  • Поднявшись на поверхность, сделать 2 выдоха в трубку, чтобы выдуть воду из трубки.
  • Глубоко вдохнуть.

Увидев подводную флору и фауну, вам захочется погружаться еще многократно, запечатлевая рифы, кораллы, рыбок и ежей на фотоаппарат.

Места для снорклинга: путешествуйте по миру

Самыми оптимальными по цене и доступности яркой флоры и фауны являются курорты Египта на Красном море. Здешние инструкторы владеют русским языком и доступно объясняют, как правильно нырять с маской и трубкой, выполняя требования техники безопасности.

Вьетнам, Тайланд, Филиппины, Доминикана привлекают красочностью морских глубин и поражают воображение любителей фотографии, снорклинга и дайвинга. Что такое сноркелинг, нужно узнавать при комфортной температуре воды – 25-28 градусов, в тихом безветренном месте без сильных подводных течений и волн.

Если для отдыха вы выбрали Средиземноморье или Мальдивские острова, перед тем как нырять с маской и трубкой в нестабильные и сильные морские течения, наберитесь опыта и приобретите хорошую физическую форму. Эти места для снорклинга требуют профессиональной и спортивной подготовки, так как плавание в море с течением небезопасно.

Сноркелинг увлекает с первого раза и становится любимым занятием на морском отдыхе для всей семьи.

No related posts.

Плавание под водой — это отличный способ узнать красивый и загадочный подводный мир, поэтому в последнее время очень много людей отдают предпочтение такому активному отдыху. Но перед начинающими подводными пловцами встает актуальный вопрос: как плавать с маской и трубкой? Сложного здесь ничего нет, и вы сами это поймете из нижеизложенной информации.

Учимся плавать с трубкой и маской

  1. Примерьте маску и трубку. Подтягиваете все завязки, чтобы вам было комфортно. Желательно проверить маску с трубкой в воде и тогда вы убедитесь в том, что они нигде не протекают.
  2. Надеваете маску и затягиваете завязки. Трубка должна быть расположена близко ко рту, но пока ее надевать не нужно.
  3. Ложитесь животом на поверхность воды. Лежать нужно ровно. Затем погружаете лицо в воду под углом сорок пять градусов. Мундштук трубки аккуратно прикусите. Берете его губами и ставите на место.
  4. Выполняете медленные вдохи и выдохи через трубку. Дышать через трубку нужно спокойно и уверенно, для паники повода нет — если вам потребуется, вы всегда сможете поднять над водой голову. Звук дыхания очень заметен и как только вы войдете в правильный ритм, расслабляетесь и наслаждайтесь красотами подводного мира.

Полезные советы

Во время подводного плавания вам нужно знать следующее:

  • во время ныряния не забудьте выдохнуть в уши при погружении.
  • прилегание маски следует регулировать: при погружении выдохнуть в маску, а во время подъема надо немножко вдохнуть;
  • если вы плывете по поверхности воды, для погружения потребуется выполнить два движения. Согните корпус таким образом, чтобы верх тела был погружен в воду, а ноги находились параллельно поверхности воды. Затем поднимите ноги, при этом выводя их на одну линию с погруженным корпусом, и вы сразу же начнете опускаться вниз под воду.

Как нужно правильно плавать под водой

  1. Наденьте ласты. Они позволят двигаться под водой намного быстрее.
  2. Держите руки по сторонам, так вы уменьшите сопротивление. Ноги вытяните и держите их на близком расстоянии друг к другу. Колени немного согните и начинайте выполнять медленные, но сильные удары ластами по воде. Попробуйте выполнять движения от бедра, удары от колена только зря потратят вашу энергию.
  3. Направляйте удары ластами вниз. Вверх движений делайте меньше, но спину нужно одновременно выгибать кверху. Плавайте на оптимальной для вас скорости, ведь подводное плавание — это не гонка.

Похожие записи:

Источники: http://www.luxemag.ru/hobby/3400.html, http://woman-ville.ru/krasota/snorkling-chto-ehto-takoe-kak-nyryat-s-maskoj-i-trubkoj.html, http://bazavodolaza.ru/?p=222

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения